Izkoristite čas čakanja: Gimnastika na avtobusni postaji
Čakanje na avtobusnem postajališču je tako dolgočasno. Zato z rokami delam vaje za raztezanje in hodim na nogah.
Ljudje so videti smešno, to je jasno. Vsi molčijo in se ne premikajo. Včasih 10 minut in več. Ta čas je zame preveč slab. Nekaj naredim, te vaje.
Vedno obstaja stena ali kaj drugega, kjer lahko naredite vajo za raztezanje rok. Z eno roko ob steno in nato močno proti. Noge so rahlo narazen, kolena pa rahlo upognjena. Globoko vdihnite, med izdihom pritisnite roko, sprostite se.
Odlična vaja je nogavice. Dobro za ravnovesje in mišice stopal. Če veliko potujete z javnim prevozom, naredite nekaj za fitnes!
