Močni jogurt s kurkumo, pšeničnimi kalčki in chia semeni
čas
Čas priprave: 5 min.
Obdobje počitka: 1 ura
Skupni čas priprave: 1 uro 5 min.
3 elektrarne za zdravje krepijo imunski sistem, pomagajo pri vnetjih in donirajo lahko prebavljive beljakovine.
Za zajtrk je zdaj trikrat obogaten jogurt, saj sem prebral veliko sestavin. Kurkuma, znana tudi kot kurkuma, prihaja iz Indije. Kot začimba naj ima čistilni in energijski učinek. Poleg tega je kurkuma prav tako protivnetni učinek kot droge. Vsebuje veliko vitamina B6, ki ščiti stene posod. Ima grenak okus, zato ga redko uporabljam. Zdaj se je to spremenilo. Mogoče bo kurkuma pomagala, da bodo moje bolečine izginile v desnem kolenu ...
Pšenični kalčki imajo veliko vitamina B1, B2 in vitamina E. Poleg tega je vključeno železo. Vse dobro za vaše zdravje! O chia semeh so poročali že večkrat. Prav tako zelo veliko beljakovin in vir esencialnih omega-3 maščobnih kislin, ki jih telo ne more proizvesti sam. Tisti, ki ga jemljejo vsak dan, lahko za zdravje srca naredijo veliko.
Močni jogurt naredim takole:
priprava
- 1 skodelica naravnega jogurta
- 1/2 žlice kurkume
- 2 žlički chia semen
- 2 žlički pšeničnih kalčkov
- 1 čajna žlička javorjevega sirupa, da bo boljši okus
- Pustite 1 uro, da semena chia nabreknejo. Tako bolje razvijajo svoj učinek.
