Dehidracija v starosti - naredite načrt pitja za starejše
Zakaj imajo starostniki pogosto težave s pitjem? To se je začelo tudi pri moji mami. Odkar smo pametni in odkrili vzroke.
Ne samo navzven, človek se stara, tudi notranje.
Za pitje morajo dobro delovati živci v ustih, žrelu in želodcu. A tudi ti živci se starajo. V možganih je tudi kontrolni center, ki nadzoruje vodo v telesu. Če se vsebnost soli v krvi poveča in se kri zgosti, potem v telesu ni dovolj vode. Kontrolni center sporoča: Žeja!
Težava starega telesa je, da meritve vode skozi živce v ustih, žrelu in želodcu ne delujejo več natančno. Kot sem že rekel, ti živci so stari in neprožni. Celo center za nadzor vode v možganih v starosti deluje nepravilno. Signali za žejo niso več tako močni. Zato starejši pijejo malo in ne redno. Če več ur ne pijete, se boste notranje posušili, in če so signali nenatančni, starejši ne bo opazil.
Drugi razlog za slabo vedenje pitja je strah pred straniščem. Ta problem je treba rešiti! Ker je premalo tekočine v telesu dolgoročno zelo škodljivo. Možgani ne delujejo pravilno, koža postane popolnoma nagubana, celotna oseba se hitro postara in otopi. To ni nujno!
Naredite trden načrt pitja za vsak dan v starosti.
Na uro bi bil idealen 1 majhen kozarec vode (mineralne vode ali vode iz pipe). Mogoče po zajtrku postavite kozarce in skodelice na kuhinjsko mizo. Tudi juha, kava in čaj, razredčen sadni sok ter sadje in zelenjava, bogata z vodo, so o. K. Absolutno slabi so soda, kola, brezalkoholna pijača, alkohol (alkohol dehidrira telo).
