Motnje spanja zaradi alkohola - zlasti v starosti
Kozarec vina ali piva zvečer, priboljšek za številne ljudi. Za starejše, vendar samo za čas na kavču. V postelji so pogosto težave. Ker alkohol in dober spanec - to je pogosto nemogoče.
Jaz in moja mama smo to izkusili sami in zdaj zelo dobro živimo brez alkohola. Zakaj je alkohol v starosti tako nevaren?
- Ves organizem je star, vključno z jetri. Slabše lahko razgradi onesnaževala. Detox traja veliko dlje, v stresu pride spati.
- Fazo globokega spanca moti alkohol. Še posebej je ta čas spanja tako pomemben, da je spanec res dober in globok.
- Poleg tega: z rednim uživanjem alkohola hitreje ostarite. Ker telesne celice absorbirajo manj kisika skupaj kot v mladosti, pride do razstrupljanja do poškodb, tudi v možganih. Starejša oseba doživi hitrejši proces staranja - psihično in fizično.
Moj nasvet
Od danes le okusni sok spritzer, čudovit sadni čaj, mravljinčenje mineralne vode! Vse stvar navad, iskreno. Nagrada je čudovit globok spanec in dobro zdravje v starosti.
