Srčna zelenjavna enolončnica s svinjino in špageti

čas

Čas priprave: 20 min.
Čas kuhanja ali peke: 1 ura 30 minut
Skupni čas priprave: 1 uro 50 min.

To močno začinjeno stockpot z lokalno zelenjavo in svinjino je zelo okusen in polnjen. Ker ima naslednji dan skoraj boljši okus, mu navadno skuham velik lonec.

sestavine

Za 5 do 6 obrokov

  • 2 čebuli
  • 650 g svinjine (vrat, ramena)
  • 500 g svežega jajčnega špageta
  • 400 g krompirja
  • 200 g korenja
  • 350 g zelene
  • 150 g korenine peteršilja
  • Sol, poper
  • 6 paprik
  • nekaj muškatnega oreščka
  • 1 por
  • 2 žlici maslene masti
  • 1 šopek peteršilja ali drobnjaka

priprava:

  1. Čebulo prepolovimo z olupkom in jo močno popečemo v ponvi brez maščob na vmesnikih.
  2. Meso skuhamo v ponvi z približno 2 litra slane vode, nato dodamo praženo polovico čebule, zmanjšamo vročino in meso dušimo približno 1 uro, ne kuhamo! Nastala pena se vedno odstrani.
  3. Medtem dodamo špricer v obilico vrele slane vode in pustimo, da duši približno 1 minuto, nato pa jih dušimo.
  4. Krompir olupimo in narežemo, zeleno, korenje in peteršilj koren očistimo, olupimo in narežemo na kocke ali rezine.
  5. Po približno 1 uri kuhanja dodajte krompirjeve in zelenjavne kocke, poper in muškatni orešček v posodo z enolončnico in pustite vreti približno 30 minut, dokler meso ne porumeni.
  6. Por popramo, očistimo, narežemo na obroče in kuhamo zadnjih 5 minut v juhi.
  7. Zdaj vzemite meso iz juhe in ga narežite na kocke približno 1 cm. Juha začinimo s soljo in poprom.
  8. Nato drugo čebulo olupimo in narežemo na tanke rezine. V ponvi segrejemo maslo, v katerem so ocvrte čebulne rezine zlato rjave barve.
  9. V zelenjavno juho dodajte mesne kocke in šopke ter vse skupaj na kratko kuhajte.
  10. Peteršilj ali drobnjak operemo, stresemo suho in drobno nasekljamo.
  11. Zelenjavno enolončnico postrežemo z ocvrtimi rezinami čebule in sesekljanimi zelišči.

Uživajte v obroku!

Preprečevanje diabetesa s pomočjo ustrezne prehrane; Jelena Dimitrijević | April 2024