Motivacija za več vadbe in izboljšanje kondicije
Ker se v starosti pogosto nagibate k udobnosti in premalo gibanja, sem že nekaj časa razmišljal o fitnes sledilcu, ki bi nadzoroval moje vsakodnevne aktivnosti. Ker je bila ponudba za test izdelka precej priročna.
Nadzorne dejavnosti
Fitnes sledilnik na zaslonu prikaže sporočilo Število korakov, poraba kalorij in hitrost pulza To mi bo omogočilo nadzor nad dnevnimi aktivnostmi in me tako motiviralo za doseganje in morda celo izboljšanje dnevnih ciljev. Po priporočilu Svetovne zdravstvene organizacije bi morali vsak dan prehoditi 10.000 ali 8.000 korakov ali se premikati vsaj 30 minut, da bi naredili nekaj dobrega za svoje zdravje. To je moj cilj.
V prvem tednu sem ugotovil, da ni tako enostavno doseči. Samo če bi čez dan opravil dodaten tek ali sprehod, bi lahko skoraj dosegel to stopničko. Vendar sem tudi ugotovil, da se sledilnik odziva na skoraj vsako gibanje roke in vibracije in to šteje kot korak; na primer opravljanje gospodinjskih opravil in celo umivanje rok ali umivanje zob. Zaradi tega je meritev koraka precej netočna, seveda pa tudi razdalja in poraba kalorij. V primerjavi s pedometrom, ki ga nosim na čevlju, sem opazil razliko približno + 20%. Torej morate to upoštevati tako, da nastavite svoj korak korak nekoliko višje, tako da na primer 8.000, na primer 10.000 korakov namesto 10.000 = 12.500 korakov. Poleg tega je priporočljivo, da sledilnik nosite na levem zapestnem sklepu (levičar, seveda na desnem zapestnem sklepu).
Redno se premikajte
Druga pozitivna lastnost je lahka vibriranjeki me spomni po predolgem času sedenja in me motivira, da se redno gibam, vstanem in vsaj naredim nekaj korakov ali se vključim. To je še posebej pomembno, ker naj bi po najnovejših ugotovitvah dolgotrajno sedenje v enem kosu povečalo tveganje ne le za bolečine v hrbtu in vratu ter druge ortopedske težave, temveč tudi za diabetes, raka in srčne bolezni. To je še posebej pomembno pri pisarniškem delu, kjer morate pogosto prekinjati dolga obdobja sedenja, na primer med klici ali drugimi dejavnostmi, kot so kopiranje, pošiljanje faksov, skeniranje itd.
motion je ena najpomembnejših zahtev za zdravje in kondicijo ne samo v starosti. Ni nujno, da se hitro premikate. Tudi vsakodnevna hitra hoja, pri kateri nekaj zadihate, morda zadostuje. Glavna stvar je, da se premikate, saj je vsak gib boljši kot noben in je dober za vaše zdravje in izboljšuje vašo kondicijo! Redna vadba je zasnovana tako, da zmanjša tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni za 20% in možnost, da zboli za rakom dojke ali debelega črevesa za 25%!
S strani Pulse Rate merjenje Svojo splošno kondicijsko kondicijo lahko presodim in vedno lahko vidim, ali sem v optimalnem razponu pulzov zame.
info
Fitnes sledilnik Fit Connect 200 HR je zelo lahek in ozek in ga lahko zelo dobro nosite na zapestju, tudi čez noč, ker ga komaj čutite. Zapestnica je narejena iz mehke plastike z zaponko zaponke kot zapestna ura, zaradi česar je dobro zavarovana in se ne more rešiti sama, kot bi bilo to treba pri nekaterih drugih sledilcih. Perforacija sponke je od zelo ozke do zelo široke.
Pridruženi Ladekabel z USB vhodom je na drugi strani precej kratek. S sledilnikom je povezan s pomočjo magnetov. Ker so te precej šibke, povezava ni zelo tesna in celo z rahlim dotikom polnjenja sledilca se lahko prekine.
Oglasi na zaslon so zelo svetle in jih je zato dobro brati tudi pri sončni svetlobi. Ker bi rad nosil sledilnik, a kot ura, bi bilo bolje, če bi se čas in datum zaslon zasukal za 90 stopinj na zaslonu in predvsem stalno prikazal, potem ne bi pritiskal vsakič, ko bi prebral uro, senzor na dotik ,
impulz na zapestju opravijo dva optična LED senzorja. Od zadnjega dela zapestnice do zapestja se oddaja zelena svetloba, ki se odraža z različnimi hitrostmi, odvisno od volumna krvi, po katerem se izračuna in prikaže vrednost pulza. To merjenje pulza deluje razmeroma dobro, lahko bi ugotovil, da v primerjavi z mojim nadzorom pulza podlakti in krvnim tlakom. Izmerjene vrednosti so imele le majhen odklon. Izklopite lahko tudi meritev impulza, s čimer se lahko življenjska doba baterije nekoliko podaljša.
Navedeno v opisu Življenjska doba baterije Na žalost tega ne morem potrditi do 5 dni. Popolnoma napolnjena bo baterija zdržala največ 2 do 3 dni, čeprav sem skoraj vedno izključil merjenje impulza. Polno polnjenje traja približno 60 do 80 minut.
Na žalost še vedno ne morem presoditi, kako deluje aplikacija Soehnle Connect, ker nimam pametnega telefona, le preprostega mobilnega telefona in prenosnega računalnika, zaradi majhne pokojnine pa moram trenutno malo prihraniti za tablico.
Zaključek: Fitnes sledilnik Fit Connect 200 HR Soehnle je primeren za začetnike za merjenje in izboljšanje svojih dnevnih aktivnosti, ob upoštevanju majhnih pomanjkljivosti, kot je napačno merjenje korakov, in upoštevanje opisanega.
Podprta sta Soehnle in TheFruitAndFlowerBasket z brezplačnim izdelkom Soehnle.
