Kaša s sadjem
čas
Čas priprave: 5 min.
Čas kuhanja ali peke: 5 min.
Skupni čas priprave: 10 min.
Hranljiv in zdrav zajtrk, za katerega se moji najstniki zgodaj vstanejo, ne da bi se pritožili in celo raje svež kruh:
Sestavine za 4 osebe
- približno 750 ml vode
- 1 bar soli TL
- 175 g ovsene kaše
- mleko
- Cimet in sladkor
- Sadje po volji, z. B .: 2 banani, 1 jabolko, 1 hruška, grozdje (približno 8 na osebo)
priprava
- Vodo zavremo s soljo, dodamo ovseno kašo in pri nizkem mešanju na tihem ognju kuhamo približno 5 minut, da se lepo zgosti.
- Ovseno kašo razdelite na 4 globoke posode. Po okusu jo potresemo s cimetom in sladkorjem ter nalijemo malo mleka.
- Dodajte sadje in uživajte.
- S to količino kaše in pol banane, četrtino jabolka, četrtino hruške in osem grozdja, odrasel in tudi najstniki v hranjenju za pappsattom.
- Sadje lahko predhodno pripravimo in nasekljamo na velikost ali pa si bo vsak sam obrezal za mizo, kar želi.
- Pripravim zgoraj našteto sadje in ga razdelim na 4 sklede za puding, potem pa reza pri zajtrku nimamo več in vsak lahko takoj da svoje sadje v kašo.
