Bolečine v hrbtu v napetosti - takojšnja pomoč!
Tudi zdrava oseba ima bolečine v hrbtu. Dolgo sedenje, napačni gibi, dviganje krivo nazaj pri škatli itd. Hitro vadba pomaga.
Stojte naravnost, roke v pasu. Stopala narazen, noge ostanejo mirne. Nato silovito stresite spodnji del telesa - samo spodnji del telesa! Zgornje telo ostane mirno. Odmorite se in spet stresite.
Ta vaja je dobra za ljudi z zdravimi kostmi in sklepi. Kdo z. Če imate na primer nadomestne dele v bokih ali kolenih, raje vprašajte zdravnika.
