Sklede? zdrave sklede z različnimi sestavinami
Ste zdravi, barviti, okusni in vsem na ustnicah? Sklede. Posebnost prehranskega trenda je serviranje različnih zdravih sestavin v okrogli skledi. Sklede lahko brez dodatnih maščob in sladkorja ter omogočijo uravnoteženo prehrano z veliko različnimi hranili. Predstavili bi vam nekaj spodaj priljubljenih različic posod in postopoma preizkusili in objavili recepte za različne vrste.
Trend prihaja (kar je presenečenje) iz ZDA in se je razširil po vsem svetu zahvaljujoč socialnim medijem. Zdaj je nešteto imen za barvite jedi: Buddha skledo, posodo za dobro življenje, mavrično skledo ali superhrano, To je zato, ker je koncept sklede pripraviti sestavine po okusu, apetitu in tistem, kar hladilnik počne, po modularnem principu kjer ni kreativnih omejitev. Seveda obstajajo tudi sladke sorte v obliki smoothie sklede z okusnim sadjem v svetlih barvah in s precej prelivi. Oko poje, kot veste.
Sklede so odlične zahvaljujoč brezplačni sestavi hrane pripravljamo sezonsko in tudi Ostanke je mogoče enostavno reciklirati, Glede na prehrano lahko jeste mesne sklede, pa tudi vegetarijansko ali vegansko. Tudi posode z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in brez glutena si lahko privoščimo. Poleg tega so sproščeni in lahko jesti, saj sestavine vnaprej narežemo na koščke velikosti. Vse, kar potrebujete, je vilica ali žlica, da uživate v svoji zdravi skledi dobrot.
Trend prehrane je že zdavnaj prišel v gostinstvo. Obstajajo restavracije, ki se osredotočajo na sklede in strežejo najrazličnejše stvaritve. Zelo priljubljene so tudi posodice za poke ali suši. Trenutno ena kuharska knjiga za drugo - ne glede na to, ali je Buddha skleda, posoda za solato ali kategorizirana po zajtrku, kosilu in večerji.
Naslednje vrste sklede so izbor iz barvite Bowl Jungle in vas lahko tudi navdihnejo, da ga preizkusite sami.
Smoothie sklede
Smoothie sklede so popolne zdrav zajtrk, Osnovna sestavina je preprosto pire sadje, ki ustvarja posebej kremast smoothie za žlico. Sladke skledice ne samo, da so dobrega okusa, čudovite so tudi s svojimi modnimi prelivi. Nič čudnega, da je Instagram že delil več kot 2 milijona objav s hashtagom #smoothiebowl.
Pri pripravi sklede domišljija ne pozna meja. iz Jagode, banane, pa tudi eksotično sadje, kot so mango, kivi ali ananas lahko ustvarite okusne jedi. Uporabite lahko tako sveže kot zamrznjeno sadje. Zelene smoothie sklede so pogosto narejene iz zelene zelenjave, kot sta špinača in avokado. Ostale sestavine lahko Jogurt, posneta kuma, mleko, muškatni orešček ali kokosova voda v mešalniku zmešajte z drugimi živili. Kokosovi kosmiči, oreški, chia semena, hrustljava žita, kakavovi rezanci, krhko in (ostanek) sadje služijo kot okras. Sadje, ki se mi zdi še posebej lepo za okrasitev, so vse vrste jagodičja, fialisa in granatna semena.
Če vam je všeč, da je hladno, lahko z gladko posodo z lahkoto naredite Nicecream skledo, tako da sadež zamrznete.
Bude sklede
Med srčnimi skledami je verjetno najbolj znan in najbolj priljubljen Buddha Bowl. Tukaj velja, s dobri ogljikovi hidrati, beljakovine, vitamini in zdrave maščobe da v posodo damo barvno mešanico, da omogočimo uravnoteženo prehrano.
Na internetu boste našli veliko različnih podatkov, od tega, koliko odstotkov ogljikovih hidratov, beljakovin itd. Naj bi obstajal Buddha Bowl. Na koncu seveda to lahko vsak po okusu in prehrani določi sam, Možno pravilo:
- 25% ogljikovih hidratov
- 25% beljakovin
- 40% vitaminov
- 10% zdravih maščob
Tu je seznam, katera živila vsebujejo visok delež ustreznih hranil:
Super je, da je neskončno veliko različic in kombinacij sestavin v Buda skledi so. Samo z zelenjavo je lahko okus raznolik. Naj bo surova hrana, kuhana, ocvrta ali iz pečice? Različne možnosti priprave v skledi nikoli ne postanejo dolgočasne. okusen preliv in prelivi dopolnite barvno skledo. Poskusite medeno-gorčični preliv, hummus, arašidovo omako ali osvežilen preliv iz jogurta. Povrhu vsega dobro uspevajo jagode, oreščki in poganjki.
suniti sklede
Surove ribe iz sušija že poznamo. Vse sestavine so pakirane v Nori listi in razvaljane. Drugače je v posodi Poke, v kateri se hrana lepo loči drug od drugega v skledi. Poke, surova ribja solata, izvira s Havajev.Poke sklede so navdihnjene iz japonske kuhinje. Surove ribe, kot sta losos ali tuna, postrežemo z rižem ali kvinojo, solato in zelenjavo, Obloge so pogoste strmo s čilijem, ingverjem in wasabijem oz sadno sladko z mangom, ananasom in medom. Če na primer raje ocvrtite škampe, lahko to storite tudi vi.
Rezanci z rezanci
Rezanci za rezance se zgledujejo tudi po azijski kuhinji. To bo Testenine z zelenjavo in mesom, postrežene v okusni juhi ali omaki, Riževi rezanci, stekleni rezanci, ramen ali značilni japonski rezanci, kot so soba in udon, so priljubljeni. Soba so dolgi tanki rezanci iz ajde in Udon debelejši rezanci, ki so sestavljeni samo iz pšenične moke, soli in vode. Omake so s Curry, kokos, česen in ingver eksperimentiral. Priljubljene so tudi značilne sojine omake, sezamova in arašidova omaka, omaka teriyaki ali omaka z misom (japonska sojina pasta). Odličen Različico skodelic z nizko vsebnostjo ogljika lahko kombiniramo z zoodle, rezanci iz bučk, pripravi.
Lahko se ugovarjamo, ali rezanci za rezanci niso samo rezanci ali rezanci z rezanci s prilogami. Kakorkoli že, tu je prevladovala lepa postrežba v globokih okroglih skledah in so okusne.
Upam, da ste dobili majhen pregled različnih vrst posod in ustvarili svoje najljubše sklede. Kot smo že omenili, želimo v bližnji prihodnosti preizkusiti različice in objaviti recepte za različne sklede.
