Tuna Melts - najljubši recept z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
čas
Čas priprave: 40 min.
Čas kuhanja ali peke: 30 min.
Skupni čas priprave: 1 uro 10 min.
Dragi ljubitelji nizkih ogljikovih hidratov, tukaj imam za vas (skoraj) brez ogljikovih hidratov recept, ki ga morate nujno preizkusiti.
Je zdrava, sestavine ne stanejo veliko in jed je prav super okusna in polnjena. Poskusite :)
sestavine
- 2 bučki
- 2 žlici olivnega olja
- 1 pločevinka tune
- 1 palica zelene
- Srednje velike rdeče čebule
- 2 žlici limoninega soka
- Sp žlička posušenega kopra
- 2 žlici pinjole
- 200 g feta
- 100 g parmezana
priprava
- Pečico segrejte na 200 ° C (kroženje zraka). Pekač obložite s pergamentnim papirjem.
- Bučke razdelite vzdolž in notranjost postrgajte z žličko (strgano v notranjosti ne mečite!), polovico bučk z žlico olivnega olja in pražimo 15-20 minut v pečici, dokler se rahlo ne porjavijo.
- Notranjost zmeljemo, pomešamo s tuno, zeleno, narezano na drobne obroče, sesekljano čebulo, koper, preostalo olivno olje, pinjole in limonin sok.
- Parmezan zdrobite in zdrobite feto. Polovice bučk vzamemo iz pečice, napolnimo z mešanico tune in dodamo sir.
- Pečico preklopite na način žara in polovico bučk vrnite v pečico za nekaj minut, dokler sir ne porjavi in postane hrustljav.
