Nasvet za hujšanje
Namig za izgubo teže, ki sem ga preizkusil: Lani sem se moral boriti z nekaj kilogrami preveč na bokih. Da bi se jih znebil, sem vadil naslednje:
Zjutraj sem normalno jedel (torej tudi sendvič z Nutello ali marmelado) in spil kozarec mleka. Pravzaprav brez večjih omejitev.
V svoje delo sem vzela veliko sadja in zelenjave in jih jedla ves dan. Za to imamo vodo od delodajalca in poskušal sem piti več kot običajno, da bi celoten organizem malo na poti.
Zvečer sem jedla toplo, vendar samo meso in zelenjavo ali solato. Včasih samo solata, včasih paradižnik z mocarelo ali kos sira z robov ali umešana jajca. Samo zvečer, brez ali zelo malo ogljikovih hidratov.
Poleg tega sem šel jemati jogurt namesto kisle smetane za solato in ne kruhim več mesa, ampak jesti unpaniert, za boljše začinjene.
To mi je zelo dobro uspelo in shujšala sem 12 kilogramov v 3 mesecih. Treba je povedati, da sem imel tudi takrat malo več vadbe. (Danes to počnem tako, da se povzpnem po stopnicah do 5. etape. Ali pa grem nakupovat peš, ker si nisem zaslužil časa v fitnes centru.)
