Overnight Oats - Nočna ovsena kaša
čas
Čas priprave: 5 min.
Skupni čas priprave: 5 min.
Overnight Oats - "Overnight ovsena kaša" - zajtrk ne samo za delovne ljudi!
Kdo tega ne ve? Zjutraj si pogosto ne morete privoščiti kaj lepega za svoje delo ali pa preprosto ne morete kaj pojesti takoj po vstajanju. Nekateri tudi ne marajo vnaprej pripravljenih kruhov od večera prej.
Rešitev za to je lahko zdaj Overnight Oats.
sestavine
- 1 velik kozarec marmelade
- 50 g ovsene kaše (ne glede na to, ali je na drobno ali nežno)
- približno 1 čajna žlička lanenega zdroba (ali drugih semen, ki so vam všeč in ki so vam všeč)
- 120 ml mleka
- morda sladkor, stevija, sladilo
priprava
V kozarec z marmelado zmešajte ovseno kašo s semeni in jo nato dolijte z mlekom ter dodajte po izbiri sladilo. Celotna stvar je nato čez noč v zaprtem kozarcu z marmelado v hladilniku.
razlike:
Seveda se lahko razlikujete s katerim koli sadjem, karkoli želite. Pogosto narežem banano, kar potem povzroči zelo poln zajtrk. Toda vsako drugo sadje je tudi odlično in ponuja raznolikost. Dodamo lahko tudi (nazaj) kakav.
Ali boste sadje zmešali neposredno z njim ali ga položite na vrh mlečne ovsene mlečne mešanice in ga nato postavili v hladilnik, je odvisno od vas.
Zjutraj moraš iti do hladilnika in od tam pograbiti okusen zajtrk.
