Računajte na hujšanje s kalorijami
V zadnjih 14 mesecih sem izgubila 30 kg. Pravkar sem štela kalorije
V FDDB sem izračunal dnevno potrebo in jo stalno posodabljam. Vse, res vse, vnesem v svoj lokalni dnevnik hrane. Takoj se šteje, saj sem kaloričen.
Poskušam pojesti približno 70-80% dnevnih potreb. Včasih je malo več, potem malo manj. Ampak nenehno pod njim ne bi smelo biti!
Moral bi se ukvarjati s športom, sam zaradi regresije kože. Ampak tega ni mogel storiti.
Pojedel sem vse, prepovedi ni bilo. To počne samo množica ljudi. Mogoče bi radi poskusili.
