Prestavite dneve, da shujšate
V dokumentih mame sem našel ročno napisano beležko in pobral. Tisti dan mi je spet padel v roke. Prestavite dneve, da shujšate.
Zagotovo jo je prepisala iz revije. Ne morem reči, ali je to storila, vendar bi jo rada delila z vami. Sama tega še nisem preizkusila, ampak čas bo.
Pa začnimo:
1. dan zelenjave:
1 kg dobro mlete zelenjave se čez dan razdeli surovo ali kuhano v 5-6 obrokih. Za pokušino svežih zelišč, paprike, paprike, čebule, limoninega soka, nekaj Zücklija in največ 2 žlički olja.
2. dan svežega sadja:
1-11 / 2 kg svežega sadja (razen banan in datljevega vina) se razdeli v 5-6 obrokov čez dan.
3. tekmovalni dan:
1-11 / 2 kg nesladkanega dušenega ali kuhanega sadja je razdeljeno v 5-6 obrokov čez dan. Po potrebi sladkajte z Zücklijem.
4. mlečni dan:
1 liter polnomastnega mleka v 5-6 obrokih čez dan
5. Dan kislega mleka:
V pokriti skledi naredite 1 liter polnomastnega mleka kislega in debelega in ga čez dan porazdelite v 5-6 porcij.
6. dan pinjenega mleka:
11/2 L maslo, razporejeno čez dan, pijte v 5-6 obrokih.
7. Quarkag:
150 g kvarka vsakič, čez dan, okusno začinjeno z zelišči ali s svežim sadjem.
8. dan potovanja:
Postrezite 100-200 g riža, mehkega in zrnatega, s svežim sadjem ali nesladkanim kompotom (na primer jabolčna omaka ali češnje) in porazdelite v 5-6 obrokov čez dan.
Izdelava kislega mleka za 5. dan ne deluje z našim mlekom. To bi lahko nadomestili navaden jogurt ali kefir, pomešan s sesekljanim sadjem ali zelenjavo.
Vsem, ki ga želite poskusiti z mano, želim veliko uspeha pri hujšanju.
