Pomoč pri glavobolih: vzroki in samozdravljenje
Kdor trpi za glavobolom, je fizično prizadet in komaj dobro razmišlja. Redno ponavljajoči se glavoboli lahko spremljajo simptome bolezni in zahtevajo zdravniško pomoč. Če vzrok ni znan, bo samopomoč naredila več škode kot koristi, prav tako tudi oprijem na tablici.
Najpogostejši vzroki za glavobole
Večina glavobolov je povezanih z:
- prevelika delovna obremenitev
- Pomanjkanje spanja
- tenzijski glavobol
- droge
- hrana
- hladno
- meteorosensitivity
- Izrabljen zrak v zaprtih prostorih
- zamegljen vid ali slabo prilegajoča očala
Pri glavobolih ni vedno priporočljivo, da takoj posežemo po zdravilih. Če tableta ne doseže želenega učinka, se lahko glavobol poveča za več tablet. Zato ne uporabljajte več tablet.
Terapija za glavobol
Če za glavobolom ne obstajajo resne bolezni, je treba ves čas uporabljati samozdravljenje.
1. Glavobol zaradi velike delovne obremenitve?
Zdravljenje: Razmislite o svojem zdravju in ne zmanjšajte svoje kakovosti življenja. Delegat.
2. Glavobol zaradi zdravil?
Zdravljenje: Posvetujte se z zdravnikom. Le on se lahko odloči, katera alternativna medicina je za vas najboljša.
3. Hrana in glavoboli?
Glavoboli s hrano so pogosti in jih je težko odkriti. Če imate sum, vodite dnevnik hrane. Poleg tega si zapišite glavobol. Na podlagi teh zapisov lahko zdravnik opravi bolj usmerjen test na alergijo.
4. tenzijski glavobol?
Napetostni glavoboli so ponavadi posledica napetih mišic vratu in ramen, kar pri nezdravljenju poteka kronično. Zato zahteva medicinsko pojasnilo. Napetostni glavobol pomeni, da je celotno telo v napetosti in se začne na predelu vratu in ramen. Tako optimalni pretok krvi v možgane ni več zagotovljen. To povzroča omotico, zamegljen vid, blago obliko gluhosti in glavobol.
Zdravljenje: Če ni dokazane bolezni za glavobol tenzijskega tipa, je samozdravljenje s sprostitvenimi postopki enostavno in učinkovito.
Kratek sprehod med odmorom je idealen za točenje goriva. Svež zrak in veliko kisika zagotavljata čisto glavo, dobro razpoloženje in odganjata glavobole. Ne dovolite, da vas slabo vreme zadrži.
Izklop vsakodnevnega življenja sprosti napete mišice. Razvajajte se z dišečo kopeljo sivke. Sivka ima sproščen učinek na telo, um in dušo.
Naučite se tehnike ozaveščanja in sprostitve telesa. Tečaji so na voljo za vse starosti in jih je enostavno naučiti.
Najbolj priljubljene tehnike so:
- progresivna mišična sprostitev po Jacobsenu
- Avtogeni trening
- joga
- biofeedback
Te tehnike sproščanja koristijo tudi hiperaktivnim otrokom.
Glavobol pri osteoartritisu:
Motnje obrabe vratu in prsne hrbtenice spodbujajo glavobole napetosti. Artritisna vretenca in majhni fasetni sklepi, ki so povezani z vretenci, trčijo drug v drugega. V trdem delu, sunkovitem ali nefiziološkem gibanju se vrtinci lahko med seboj zapletajo in blokirajo. Zaradi blokade je nemoten proces moten. Posledice so omejena gibljivost, otrdele mišice na blokiranem območju in napetostni glavoboli.
Pri motnjah obrabe je pomembno krepiti mišice in se naučiti pravilnega vsakodnevnega vedenja. Trajno napeta muskulatura lahko prevzame kronični potek z vnetnimi procesi, kar ima za posledico kronični glavobol napetosti.
Najboljša domača zdravila proti glavobolu
- Podplat postavite za deset sekund v hladno vodo. Ponovite večkrat in po sušenju oblecite tople nogavice.
- Pijte močno kavo s sokom stisnjene limone. Učinek je odvisen od jakosti kave. Kava brez kofeina nima vpliva.
- Špinača brina lahko dela čudeže. Nato se 30 minut sprostite z zaprtimi očmi.
- Ob pravilni uporabi napetosti pri vročini ali hladu
- Hladno: Učinkovito je kratko, intenzivno drgnjenje s kocko ledu v predelu vratu in ramen. Nato toplo pokrijte. Zaradi kratkega dražljaja prehlada zožijo žile in povzročijo boljši krvni obtok.
- Toplota: Pri vročini ne glede na to, ali gre za vzglavnik iz češnjevega kamna ali steklenico tople vode, ne presegajte pol ure. Ob dolgotrajni uporabi se lahko draži živce poslabša.
Kupite zdaj 
Amupresurne blazine za glavo in vrat Belmalia, blazine, masažne blazine, ponarejene dlete, sprostitev? 8,95 ?
