Zdravejše življenje s samodisciplino in intervalnim postom
S samodisciplino, uravnoteženo prehrano in intervalnim postom najti bolj zdravo življenje.
Zdaj spet prihaja čas, bujno in pogosteje grizljam, pravim tam malo pred božičem. Prav tako je samo stvar življenja, da se prepustite nečemu okusnemu in frustrirajočemu nenehnemu opuščanju lepih stvari. Edino moteče je, da okusne stvari najhitreje sedijo na bokih in nočejo izginiti.
interval na tešče
Že enkrat sem že omenil, da sem naletel na zelo hvaljen hitri Intervall, in kljub pomislekom na začetku sem začel. Obstaja več oblik posta, izbrala sem metodo 16/8. Danes želim z vami deliti svoje izkušnje iz dveh let, vključno s fotografijo.
Na levi fotografiji mi je prikazano kot majhno črevesje s hipertenzijo, zasoplost in težave s sklepi.
Prava fotografija mi prikazuje kondicijo, zdravo, športno in povsem zadovoljno, tudi zdravstvene težave so se raztopile v zraku.
Intervalno prehranjevanje ni dieta, ampak zelo učinkovita sprememba prehrane, ki lahko traja celo življenje.
Med levo in desno fotografijo je čas skoraj dve leti in dvanajst kilogramov.
Kaj sem storil?
Kot ponavadi zajtrkujem ob 9. uri zjutraj z zvitki, sirom, marmelado in kavo.
Kosilo kot vedno, seveda sveže kuhano, veliko zelenjave in polnozrnatih žitaric, malo mesa.
Večerja tudi običajna, rada imam solate, jajca, ribe ali perutnino. Večerja je ob 17.00 uri, potem je večerja končana do zajtrka.
To je vse, kar sem naredil, in zdaj gre v korak. Za vedno spremljanje je potrebno dobro ravnotežje. Moja stara Soehnle še vedno tehta, a žal ne telesne maščobe in mišic. Preskus izdelka iz FM za Soehnle Shape Libra mi je prišel k srcu.
Informacije o lestvici:
Da bi to napovedal, sem nad to lestvico popolnoma navdušen. Ta Soehnle lestvica je kakovostna in izgleda elegantno, moderno in robustno. Podstavek iz stekla je dovolj velik, da se lahko udobno povzpnete na skalo, ne da bi morali večkrat spremeniti položaj, dokler rezultat ni pravi. Zaslon je lep in velik, močan in jasen. To je res absolutni plus. Mislim tudi, da tehtnico poganjajo 3 baterije AAA in ne celice gumbov, kot pri nekaterih drugih lestvicah.
Izmerjeno je:
- teža
- maščobe
- vsebnost vode
- odstotek mišic
- ITM.
Nadaljnje izkušnje, npr Na primer, če želite tehtnico povezati z aplikacijo Soehnle prek Bluetooth, moram najprej to storiti, kar pa traja kar nekaj časa.
Kakor koli že, za ohranjanje nadzora nad zdravimi telesnimi vrednostmi je pomembno dobro ravnovesje.
Podprta sta Soehnle in TheFruitAndFlowerBasket z brezplačnim izdelkom Soehnle.
