Nasveti proti hladnim stopalom
Ženske živijo z njimi, čeprav so zaradi tega moteče. Pridejo in odidejo in pogosto ostanejo dlje, kot je eno všeč: hladna stopala. Zakaj to vpliva na mrzla stopala predvsem na ženske in kako vas zebe namesto njih, sem vas tukaj spravil.
Eden od razlogov, zakaj moški in ženske na mrazu drugače tičijo, je zaradi mišic. Pri delu mišice porabijo 30 odstotkov svoje energije, preostalo pa odteka v telesno toploto. Zdaj je vsebnost mišic pri moških 40 odstotkov njihove skupne teže, ženske izpadejo s 23-odstotnim deležem iz območja udobja? imajo na voljo manj telesne toplote. Vendar pa ni ključna samo dobavljena toplota. Ženske sproščajo več toplote navzven, ker je njihova površina večja od površine moških. Da vas predstavim s tem, prosim, ne vzemite velikega moškega, ki je vezan z mišicami, in zraven manjše, majhne ženske, ampak dve osebi iste velikosti.
V hladnem vremenu so organi zaščiteni
Ko je mraz, se telo obrne. Najprej je pomembno, da možgani in organi ostanejo topli in zaščitni. Roke in noge, oči in nos so manj perfuzirani, krvne žile v stopalu so zožene. V prstih lahko temperatura pade celo do 8 ° C.
Kaj storiti na hladnih nogah?
Tople nogavice in dobri čevlji pogosto niso dovolj. Ugotovil sem, da morajo nogavice sedeti svobodno, tudi ko jih povlečem drug proti drugemu in da se na vrhu odrežem tesnemu pasu. V zimske čevlje zdaj vzamem velikost večjo, da na posode ne pritiskajo z debelimi nogavicami in puščajo prostora, da lahko kri kroži. Tisti, ki se spopadajo z znojnimi nogami ali pa morajo obvladati dolgo pisarniško, proizvodno, tržno ali prodajno rutino, lahko v času odmora spremenijo mokre nogavice, ker vlaga precej ohladi stopala.
Vroče pijače in hrana v prtljagi
Če pridete v trgovino z mrzlimi nogami in se ves dan razveselite, vas boli. Od znotraj lahko ogrejete začinjene čaje, lahko pa si pripravite tudi ingverjevo vodo. Če želite to narediti, del korenine razrežete na majhne koščke in vanj nalijete toplo vodo. Če je to za vas preveč enostransko, lahko skuhate 250 ml mleka, 100 ml vode in koščkov ingverja ter dodate kardamom, kurkumo, poper in cimet. Začinjene juhe ali enolončnice s čilijem, poprom in ingverjem tudi ohranjajo notranjost toplo. V trgovini so termične posode, posebej za juhe in živila, ki so širše od termosovih bučk. Pri nakupu bodite pozorni na to, kako dolg je čas izolacije in kako robusten je del, tukaj mislim, da obstajajo velike razlike.
Tako lahko spodbudite krvni obtok
Konica z gimnastiko na nogi, ki ste jo pričakovali. Če veliko sedite in imate hladna stopala, se ponavadi samodejno maha in kroži s prsti, da spodbudi prekrvavitev. Spodbudna je tudi masaža stopal, na primer z ježo. Učinkovite se mi zdijo kreme za stopala, ki vsebujejo sredstva za izboljšanje cirkulacije. Tu boste spet naleteli na ingver, cimet in kardamom. Ko nanesete kremo, jo nekoliko zatišite, potem pa se segreje. Steklenica s toplo vodo pomaga tudi pri ledenih nogah, vendar menim, da je potreben čas, da se obtok spusti v prestavo. Najraje potem kopel za stopala z naknadnim suhim čiščenjem, ker se posode hitreje razširijo. Kopel za stopala se ne sme takoj dvigniti na 40 ° C, vendar se voda postopoma segreva z vlivanjem.
Tako lahko preprečite hladne noge
Preprečevanje hladnih stopal zahteva zdrav življenjski slog. Za to je potrebno zadostno pitje, saj kri nato bolje kroži in se ne zgosti. Alkohol torej ne velja za pijačo po izbiri, ravno nasprotno. Če na jedilnik vstavite veliko vitamina B, ki ga najdemo v zeleni zelenjavi in vas veliko premakne ali rad hodite v savno, potem stalno krožite svoj obtok. Ne morete s prehrano in športom? a bi raje sedeli v fotelju s čipsom in pivom? z električnim grelnikom za noge ne morete ogreti samo hladnih nog, obstajajo tudi modeli z masažno funkcijo.
