Moja 1000 kalorična dieta
Izguba teže je težka. Vsak, ki je kdaj imel dieto zadaj, to tudi ve. Naredil sem že toliko diet, vendar mi nobena ni pomagala tako hitro in tako hitro kot 1000 kalorična dieta. Eno stvar je vedno treba storiti vnaprej, narediti nekaj z železno voljo, nič ne deluje brez volje in odpoveš se po samo nekaj dneh ali celo urah. Pri meni vedno pride spontano, tudi po srčnem zajtrku, v katerem je bilo že veliko kalorij, sem začela dieto. Nikoli ne bi smeli določiti datuma, kot je npr. B. od 1. v mesecu ali po praznikih, rojstnih dnevih itd. Ne, tega ne morete storiti, brez pravega klika, najbolje poskusite ne. Govorim tudi o lastnih izkušnjah in poznam isti problem sorodnikov in znancev.
Hujšanje s 1000 kalorično dieto
Pravzaprav odrasel človek porabi približno 2000–2500 kalorij na dan, vendar se z zmanjševanjem števila kalorij na dan samodejno zmanjša, ker telo potrebuje veliko več kalorij na dan, kot jih dajete njim, zato jih preprosto dobi iz "rezerv, ki nas tako motijo!"
- Zelo pomembno piti veliko, vsaj 2 litra na dan, voda, spritzers ali čaj, vsi nesladkani.
- motion Ne, ne hodim v telovadnico ali hodim na tek, vsak dan grem približno 30-40 minut in ker imamo psa, je veliko lažje, saj mora tako ali tako ven.
- moteča ki jo potrebujete z vsako dieto, zato ne razmišljate vedno o hrani. Moral bi dobiti hobi, gledam od manj televizije, ker vedno, ko ležim na kavču, avtomatično pomislim na hrano.
Moj obrok načrtujem 1 dan s 5 obroki na dan, tako da resnično ne boste lačni!
zajtrk
- 1,5 polnozrnate kruhke z rezino sira ali klobaso z nizko vsebnostjo maščob ali nekaj marmelade ali medu, morda paradižnik, redkev in podobno, vse skupaj ima približno 350 kalorij
- snack nekaj skute z majhnim sadjem v njej približno 50-90 kalorij
v času kosila
- Glede na vaše razpoloženje, z. B piščančji prsni file, ocvrti s ocvrto zelenjavo B. Mešanico brokolija in bučk narežemo na majhne koščke in prepražimo s čebulo
- Prigrizek za. B. jogurt z nizko vsebnostjo maščob po lastni izbiri ali banano
zvečer
- Juha z rezino kruha (brez belega kruha)
- ki bi radi posladkali jabolko ali drugo sadje
Kaj vam je všeč, se morate odločiti, kot piščančje meso, včasih lep vitki kos govedine.
Med obroki rad spijem skodelico pinjenca, ki je polna, zdrava in malo kalorij. Občasno pojem tudi košček čokolade, šank, a prigrizek pustim stran, saj brez sladkarij sploh ne gre. Na zajtrk prihaja k meni tudi sendvič rahlo maslo, sicer preprosto nima okusa.
Paziti morate le, da na dan zaužijete približno 1000 kalorij, ko jih imate še 100, ni tako tragično. Toda tisti, ki 2 tedna vztrajajo pri tej dieti, z njo izgubi do 5 kilogramov. Jela sem približno 1,5 meseca z nizkokaloričnimi in izgubila 11 kilogramov. Izračun je tudi zelo preprost, vsak zavoj hrane pokaže kalorije, ki jih vsebuje, zato se lahko dobro orientirate.
info:
Tudi jaz sem imel srečo in dobil čudovito Soehnlevo lestvico za testiranje. Do zdaj sem vedno jemal normalno poceni, si ga nadeval, pokazal težo in bil dober. Vendar ima ta lestvica toliko funkcij, u. a. Merjenje telesne maščobe, kalkulator mišičnega razmerja in še veliko več, česar še nisem vedel in sem se ga moral najprej naučiti.
Ne samo, da sem ji všeč, ampak je tudi moja hči nad njo resnično navdušena, saj se za razliko od mene, ki želi / mora držati diete, hči trudi, da bi pridobila na teži. Ima še druge gene, kot so mine in super izgorevanje maščob. Ne povečuje se zlahka in uporablja lestvico s svojimi številnimi funkcijami za sledenje njihovih vrednosti.
Lestvica ima odličen velik svetel zaslon, poleg tega pa je širok, tako da imate na njem dovolj prostora, da se udobno usedete. Danes sem vam s tem nasvetom povedal o svoji 1000 kalorični dieti, v naslednjem nasvetu bom razložil nekatere značilnosti Tehtnice.
Podprta sta Soehnle in TheFruitAndFlowerBasket z brezplačnim izdelkom Soehnle.
