Stres pri naslavljanju - kaj pomaga?
Govor ob očetovem rojstnem dnevu, poročni govor ali obletnica podjetja. Burno palpitacije, drhtenje rok, bližanje omedlevice. Toda vsi dobri govorci so začeli majhne. Kako se zoperstaviti stresu, kaže ta nasvet:
Nekaj nasvetov
- Dotaknite se papirja s točkami ali celotnim govorom in natisnite z veliko pisavo. Razmik med vrsticami naj bo tudi velik.
- Začnite počasi. Globoko vdihnite skozi nos. Tihi izdih, z zelo rahlo odprtimi ustnicami, a brez hrupa.
- Vzpostavite stik z očmi. Poznani, vendar ne predolgi. Največ 10 sekund. ----- Ali: poglejte čez glave stene. Ali: pogledati skozi dve osebi
- Poglejte si opombo in zajemajte izreke. Znova in znova poglejte in se ozrite okoli.
- V prostem govoru nežno vstavite roke in jih nato rahlo položite pred želodec. (ne zložite). To drži.
- Dihajte mirno in enakomerno.
- Odmori se! Brez skrbi, publika ga ima rada.
- Na koncu velika hvala!
