Protein Shake Frozen - alternativa pudingu / sladici
čas
Čas priprave: 10 min.
Obdobje počitka: 2 min.
Skupni čas priprave: 2 uri 10 minut
Ledeno ohlajeni proteinski šejk: kot alternativa pudingu / sladici ali običajnemu trnku.
Če pogosto uporabljate proteinski šejk, lahko tukaj najdete alternativo za žlico. Še posebej, če je tresenje nadomestiti cel obrok kot del prehrane, se mi zdi, da v tej obliki preprosto naredi boljše kot običajna, tekoča različica.
priprava
- Poiščite pravi protein protein shake, tudi v več okusih. Pomembno je, da se ne strdi, a tresenje je dobro nasičeno. Namig: "Inko Active Pro 80" mi je najljubši, vsebuje pa ga tudi v različnih okusih
- Tresenje pretresite z mlekom z nizko vsebnostjo maščob ali polnomastnim mlekom, zaužijte malo manj mleka kot z "običajnim" stresom. Za to imam raje palico. Hitro lahko očistim tudi vmes, če želim v kozarec nanesti več sort.
- Glede na okus zmešamo različne okuse, v stekleni / desertni skledi itd. To postavite v hladilnik ali v zamrzovalnik.
Samo postavim jih v hladilnik, tam vsaj za 1-2 uri, dokler se masa pravilno ne strdi. Konzistenca je nato primerljiva z domačim pudingom. V zamrzovalniku je hitreje.
Lahko tudi zmešate več porcij in hranite v hladilniku vsaj 2 dni. Dokler mleko zadrži ...
Ta ideja ne izvira iz mene, ampak od tu: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
