Maščobna solata s kozicami, olivami in skutnim nadevom

čas

Čas priprave: 20 min.
Skupni čas priprave: 20 min.

Okusen recept za lahkotno poletno solato s kozicami, olivami in skutnim nadevom.

Sestavine (za 1 osebo)

  • 100g solata iz kumaric
  • 100g kozic
  • 1 jajce
  • 50 g kalamata oljk
  • 50 g zelenih oliv
  • 1/2 žlice kurkume
  • 1/2 žlice sladkega popra
  • 1 žlička zelene paprike
  • 1 žlica skute
  • 1 žlica gorčice
  • 1 posnetek belega vinskega kisa
  • nekaj listov sveže bazilike, peteršilja in mete

priprava

  1. Solato operemo in grobo nasekljamo.
  2. Jajce kuhajte 10 minut, dušite in olupite.
  3. Kozice na olju skupaj s kurkumo in zelenimi poperki kuhajte 5 minut v ponvi.
  4. V skledi zmešamo skuto, gorčico in kis.
  5. S prelivom zmešajte solato, olive in narezano jajce.
  6. Začinimo s papriko.
  7. Po solati potresemo nasekljana zelišča.

Uživajte v obroku!

Omega 3 Maščobne Kisline – Kaj so in zakaj so koristne? | April 2024