Moj samopreizkus za zgago
Pred dvema letoma sem se odločil, da bom prenehal uporabljati zdravila, ki zmanjšujejo ali nevtralizirajo želodčno kislino. Skromni stranski učinki so fizična katastrofa, kot je potrdil tudi specialist 6. 6. 2016 v ARD Morgenmagazin o "zgagi". (Definitivno najti nekaj časa v tamkajšnji knjižnici.) Na žalost je veliko neuporabnih nasvetov.
Moj samoizkus je deloval zame, preberi, kako sem se počutil
Zgago mi je uspelo premagati s čipsom in marshmallowom, a tudi z manj hrane in športnimi aktivnostmi pijem kavo s kofeinom 3-4 krat na dan.
Brez skrbi, tukaj ni pisna prodaja čudeža! (Pravkar opaženo). Hočem samo pomagati, da se znebim te grdo moteče stvari.
Ugotovil sem naslednje učinke, z akutnim presežkom kisline, oprostite moj amaterski slog:
Polnasti poljubi so okusni in imajo polnjenje zračen volumen. Po 2. do 3. penastem poljubu se zdi, da je "penasta pregrada" edina želodčna kislina v želodcu in pri prehodu v požiralnik. (Učinek obljubljajo tudi drage tablete!). No, od takrat so res najbolj poceni poljubi z mano v hladilniku in pri meni zelo dobro deluje. Bolje je kot nadevati idiotskih 200 gramov kožastega kvarka in ovsene kaše, kot je priporočljivo, saj: Želodec je že poln! Še težje stvari in pekel je peklensko. Zato sem prišel do "penaste pregrade a la poljubi" :)
Pomfrit! Škrobni krompirjevi izdelki nevtralizirajo želodčno kislino in delujejo kot pufer. Ta delajo (po mojem mnenju in po poskusu!) Samo vnaprej proti zgagi, NE, če je težava že tam. (Pretežka in previsoka, zato v primeru akutnih težav vzemite poljube).
Tako da dejansko jem in ne tako blizu, zvečer odličen krog krompirčka in deluje.
Tega se odrečem
Beli sladkor! (Zgaga, ki ji pravim) ... Ta sladkor je v marmeladi (zato vzemite nadomestne sladke izdelke ali samo manj). Alkohola je konec! Da in to je eden najboljših proizvajalcev sode. Naučil sem se ljubiti brezalkoholno pivo in hej, tako super, da lahko vedno vozite avto in motor. Pametno!
Spremenite zajtrk! Opustite pomarančni sok + kava + marmelada kruh / zvitki (skupaj z Sodbrenngarantie), vendar ZDAJ lager kremen in ovsena kaša ali 2-3 ocvrta jajca. (Jedem samo citruse s kremenom in nikoli več kot 1 kos).
Ste že kdaj opazili, da imate poleti običajno manj zgaga kot jeseni, pozimi? ... Ja, gibanje. Bolj kot se zdi, da ima šport, manj zgage, vendar deluje, vendar vendar ... To pri meni ni bilo takoj!
Odpustil sem zdravilo s črko O, odloženo iz dneva v dan. Zdaj sem moral nujno zmanjšati količino hrane, sicer sem bil kaznovan s trdo zgago. Potem sem premagal neumno zdravilo odvisnosti, ko sem ga umiril z majhnimi količinami hrane, najprej katero koli vnetno mesto. Skupna stvar je, da se človek vedno vrne na stare navade.
Najpomembnejše zame: zvečer jejte veliko manj, odlična je tudi kumarova solata z majhnimi češnjevimi paradižniki in nekaj preliva. Lačen? Nalijte 3-4 mehke poljube :) Trenutno so mi krompirčki najljubši in v njih imam rad krompirjev škrob!
Po dveh letih lahko rečem: Samo okoli in pred božično sezono imam "recidive" v smislu zgage zaradi alkohola, sladkarij ali hrane, uh pogostitev.
šport
Tisti, ki imajo akutno zgago, naj ne izvajajo nobenih gibov, ki povzročajo želodčni pritisk, ampak se premikajo z 2-urnimi sprehodi, vsaj vsak dan. Kolesarjenje. Čez dan ležite čim manj. Na začetku sem moral položiti 2-3 blazine ponoči pod zgornji del telesa, da ne pride kislina. Danes spet spim ravno in sproščeno.
Če imate zgago pod nadzorom, potem plavajte tudi vi. Ne, nisem zdravnik, to so moji preizkušeni triki, da se izognem tabletam in zaviralcem kislin.
Danes: izgubil sem odličnih 20 kg, od približno 110 kg do vitkih 90 kg, visok sem 196 cm. Upam, da lahko to tudi storite:
Pomfrit in močvirje ter izbira in vadba hrane.
Lep pozdrav, neznanec iz Hamburga
