Hujšanje z riževo dieto
Stroga riževa dieta obljublja izgubo teže 4-5 kg po prvem tednu. Hiter uspeh pri hujšanju z rižem ima prednosti in slabosti.
Tako deluje dieta z rižem
Mono dieta z rižem (mono =? Ena?) Je preprosto razložena: zjutraj, opoldne in zvečer je na jedilniku poliran riž (bel in olupljen). Vsakih 60 gramov je kuhanih, glede na najbolj priljubljeno različico dr. Diet. Fritz Kemptner bo najprej pojedel nekaj jabolčne omake. Od drugega tedna dalje dodamo sadje in zelenjavo, v tretjem tednu ribe prinesejo malo raznolikosti na mizo. Kemptner ni razvil te diete za hujšanje, ampak kot strogo nizko natrijevo dieto za hipertenzijo.
Sprva velika izguba teže
Pravzaprav lahko v prvih dneh te diete pade en kilogram. Prvič, ker je število kalorij omejeno na 1000 kcal / dan. Če pa že imate za sabo diete, potem veste, da uspehi niso tako hitro vidni, tudi z manj energije in z nizko vsebnostjo maščob. Razlog za hitro izgubo teže pri tej dieti je, da riž veže vodo in visoka vsebnost kalija povzroči, da se odvečna voda razlije iz telesa. Sol je v prehrani izpuščena, zadrževala bi vodo v telesu. Se lahko pijejo nesladkani zeliščni čaji? in seveda veliko vode.
Mono dieta z rižem je v kritiki
Dolgoročno se ta stroga oblika riževe prehrane ne priporoča, saj lahko privede do različnih simptomov pomanjkanja. Telo potrebuje ravno dovolj vitaminov, hranil in beljakovin, tako kot pri vsaki enostranski prehrani tudi tukaj ni tako. K temu dodajte dobro znani učinek JoJo po prenehanju diete, ki hitro spet dvigne kilograme.
Natančna oblika prehrane z rižem
Če želite narediti brez nekaterih pomanjkljivosti mono diete z rižem, lahko poskusite zmerno različico. Sadje, zelenjava, ribe in pusto meso lahko jedo kot prilogo že od samega začetka. Za to priporočam, da jedo poliran riž, ki se izmenjuje z neolupljenimi sortami, kot sta divji riž ali rjavi riž. V neolupljenem rižu so še vedno ohranjeni vitamini, minerali in hranila. Prav tako se morate vzdržati soli, vključno s slano hrano, kot so prekajene in prekajene ribe.
Moj zaključek o riževi dieti
Kot kratkotrajna dieta se lahko za čakajočo poslastico prilega v elegantno obleko ali dobre hlače za čakajoče, mislim, da je dieta z mono rižem dobra pot. Na splošno so mi všeč mono diete, da so jasne in da niso podobne drugim dietam, preveč pozornosti je treba nameniti. Srednjeročno in dolgoročno ne obstaja način za uravnoteženo prehrano, pri kateri je lahko skoraj nizko vsebnost maščob riž reden del, vendar ne večkrat na dan. In pravzaprav ne želite izgubiti vode, ampak trajno zmanjšati lupino.
Namig knjige urednika:
Če želite poskusiti, priporočamo to knjigo o riževi dieti.
