Chia semena - ideje za uporabo
Chia semena so dokazano zdrava in jih je enostavno vključiti v vsakodnevno prehrano. Ne samo pri žitih in smoothiejih, zlahka jih je mogoče uporabiti kot sestavino, ampak tudi v vseh vrstah drugih receptov, lahko jih dobro namestite.
Nasvet 1
Še posebej rad naredim preprosto Čez noč Chia pudingki ga lahko postrežemo z različnim sadjem kot zajtrk in kot sladico:
- V ta namen smo samo 30 g Chia semen v 125 ml tekočine (odvisno od okusa mleka, rastlinske pijače itd.) Mešali in sladkali s sladilom po izbiri. Na primer, med, agavin sirup ali rižev sirup se dobro ujemajo.
- Puding lahko z različnimi sestavinami, kot so kakav, oreh o. Ä. Če želite rafinirati: preprosto vmešajte dobro žlico sestavine v tekočino.
- Nato še vedno tekočo chia mešanico napolnimo v sklede in damo čez noč v hladilnik - naslednji dan imate okusen puding.
Nasvet 2
Chia semena so tudi zelo lahka Potegnite ohrovt, ki jo lahko nato uporabimo kot sestavino v solatah, juhah in drugih jedeh.
- Za to približno 1–2 čajni žlički semen potresemo na kos vlažne kuhinjske brisače v krožniku ali ravno posodo in postavimo na sonce, z. B. postavljen na okensko polico.
- Zdaj je treba paziti, da semena chia vedno hranijo vlažna. Toda preveč vode ne sme biti v lupini, sicer bi lahko nastala plesen.
- Po nekaj dneh semena začnejo kaliti in po enem tednu so poganjki pripravljeni in pripravljeni za uživanje.
Nasvet 3
Zelo enostavno je chia rastlina iz Potegnite semena, Najboljši čas zanjo je pomlad, saj je stara eno leto in jo lahko obiramo jeseni.
- Za to seme (zmerno) potresemo v manjši lonček z lončarsko zemljo. Ker so chia semena lahki kalčki, se le nekaj zemlje raztrese in nato navlaži.
- Lonček se postavi tudi na sončen, topel prostor in ohranja vlažen. Rada pritrdim plastično vrečko z luknjami nad njo, da se zemlja še bolje mokri.
- Po nekaj dneh lahko že vidite prve sadike. Ko so visoki približno 5-10 cm, jih lahko posadite posamično v večje sadilnike ali posadite neposredno na vrtu. Všeč vam je, da je sončno in se mora zagotovo izogibati zamrzovanju!
- Od julija ali avgusta bo rastlina chia cvetela s pravilno nego. Ko cvetovi cvetijo, lahko naberete nova semena.
Zabavajte se preizkusite!
