Vaflji brez sladkorja z banano in kvarki
čas
Čas priprave: 10 min.
Čas kuhanja ali peke: 16 min.
Skupni čas priprave: 26 min.
Tukaj je nizkokalorični recept za vaflje brez sladkorja z banano, ki bi vam ga rad predstavil. Mogoče je recept zanimiv za enega ali drugega.
Sestavine (8 vafelj)
- 3 jajca
- 100 g vitkega kvarka
- 1 žlička limonine lupinice
- 120 g pšenične moke
- 120 ml mleka (1,5% maščobe)
- 1 čajna žlička pecilnega praška
- 45 g Lätta Extra Fit 28% maščobe
- 1 majhna banana
- 1 ščepec soli
- 1 strok vanilije (znamka)
- 1 tsp olje (za vafeljno železo)
priprava
- Ločite jajca in beljake premažite s soljo.
- Preostale sestavine zmešamo v gladko testo, previdno zgnetemo v beljake.
- Segrejte vafeljno železo in krtačo z oljem nato pecite vaflje posamično.
Skupaj sem izračunal čas peke. Za vsako vafelj likalnik traja približno 2 minuti.
Želim vam dober apetit
