Pajkova fobija - strah pred pajki, kaj storiti?
Prizadeti bodo zagotovo lahko zapeli žalostno pesem. S tako imenovano pajkovo fobijo se ne šalite, tudi če se od daleč izkaže za neutemeljeno. Vendar pa, kot pri večini vseh strahov in fobij, drži, da večino časa ne izvira iz razuma ali resnične situacije v obliki negativne izkušnje, ampak se odvija izključno v umu. Kateri so sprožilni dejavniki, zakaj so pajki dejansko med koristnimi bitji in katere metode so se izkazale za učinkovite pri obvladovanju fobije, to so vprašanja, ki jih je treba razjasniti v naslednjem članku.
Možni vzroki za strah pred pajki
Strokovnjaki menijo, da strah pred mnogonožnimi bitji ni prirojen, ampak naučen. Načeloma so malčki nevtralni do vseh živih bitij. Ko pa so pri odraslih priča manifestacijam gnusa ali gnusa, enako razvijejo občutke zavrnitve. Seveda je tesnoba v tem kontekstu veliko bolj intenzivno čustvo, ki lahko bistveno vpliva na kakovost življenja prizadetih, saj med drugim vključuje posebno restriktivno vedenje izogibanja. Celo poročila o strupenih pajkih, katerih ugriz v najslabšem primeru vodi v smrt, lahko počasi, a zagotovo poskrbijo za razvoj destruktivnih čustev in vedenjskih vzorcev. Velik in ne vedno pozitiven vpliv filma in televizije je tudi eden od potencialnih spodbudnih elementov strahu pred pajki. Na primer, tisti, ki so že v mladosti seznanjeni s pomembnimi grozljivkami, v katerih pajki igrajo vlogo pošasti, ki se jih je treba bati, ni treba presenetiti nad pojavom iracionalnih fobij.
Učinkoviti ukrepi za spopadanje s fobijo
Najpomembnejši korak pri premagovanju patogenih simptomov je temeljita študija možnih vzrokov. Če na primer ugotovite, da so ti večinoma povezani z določenimi filmi ali poročili, vam pomaga jasno razbrati, da gre za izmišljene ali pa situacije, ki jih v Evropi ne bi pričakovali. Končno lahko zalogo nevarnih vrst pajkov odkrijemo le na drugih celinah. Dokazana je bila tudi tako imenovana izpostavljenostna terapija, pri kateri se oboleli počasi uvajajo v »predmet«, ki sproži tesnobo, v tem primeru pajek. To ponavadi storimo s pregledovanjem revij ali revij s slikami pajkov. Koristno je tudi spoprijeti se z naravnim vedenjem strašnih živali. Ker je niso sprejeli, kot mnogi trpijo pogosto, razen da se približajo svojim nič sumljivim človeškim žrtvam. Raje se izognejo tudi vsem velikim bitjem iz strahu. Med postopnim uvajanjem, ki se konča z dotikom živega pajka, trpijo izkušnje, da je njihov strah neutemeljen. Za premagovanje trenutkov panike med tem procesom na konstruktiven način se uporabljajo tehnike sproščanja, ki so tudi optimalno primerne za uporabo v drugih stresnih situacijah.
Pajki kot koristna bitja? iz moči pozitivnega pogleda
V tem okviru ne gre podcenjevati velikega vpliva uma in domišljije. Ustrezno učinkovite so usmerjene kognitivne vaje. Nekoliko bolj subtilna, a nič manj učinkovita je poglobljena raziskava na temo pajkov in njihovega načina življenja. Kmalu boste spoznali, da gre za izjemno očarljivo žival, ki je nepogrešljiva v krogu narave. Navsezadnje umetniško oblikovane pajkovske mreže niso lepe na pogled, ampak tudi zagotavljajo, da našega planeta ne bodo preplavili hrošči in muhe.
Če povzamemo, je treba opozoriti, da se s fobijo v središču lahko učinkovito borimo z natančnejšim pregledom pajkov, njihovega vedenja in naravnega okolja.
