Brezalkoholne pijače: sladkorne nezdrave pijače
Brezalkoholne pijače so osvežujoče in okusne, vendar lahko povzročajo zdravstvene težave in jih ne smemo pretiravati.
Nemčija najljubše pijače
Brezalkoholne pijače so poleti še posebej priljubljene, saj potešijo žejo in imajo tudi dober okus. Leta 2013 je raziskava pokazala, da je Nemčija najbolj hrepenela pijača Coca Cola in da bi 37% ljudi, ki so sodelovali v tej raziskavi, raje ta izdelek. Kmalu zatem je sledil Fanta z 18,4%, Sprite pa s 14,7%. Čeprav večina ljudi zdaj ve, da brezalkoholne pijače niso zdrave, jih še vedno pogosto kupujejo in pijejo.
Kaj je vključeno v brezalkoholne pijače?
Večina brezalkoholnih pijač ima skupno eno stvar: Prva sestavina na seznamu je sladkor. Toliko jih ima sladka razlaga, zakaj so pijače tako priljubljene, lahko pa povzročajo tudi težave. V pint Coca Cole obtičal šestnajst Würfelzucker; to je več, kot bi človek moral pojesti podnevi. Poleg sladkorja lahko najdete tudi kofein, sulfide, fosforno kislino in veliko barvil hrane. Brezalkoholne pijače vsebujejo tudi onesnaževala, kot so železo, kadmij in klor.
zdravstvene težave
Brezalkoholne pijače lahko povzročijo nekatere zdravstvene težave. Na primer, fosforjeva kislina je lahko Napadite zobno sklenino, Če redno jemljete fosforno kislino, je to lahko oboje za avtoräZäzobje kot tudi privede do zobnih bolezni. Poleg tega fosforna kislina in Prebava oteži, Zobna sklenina lahko škoduje tudi sladkorju. Fosforjeva kislina lahko povzroči tudi precej drugačne težave. Prekomerno uživanje lahko povzroči vnetje želodca in celo razpad želodčne sluznice. Kislina lahko tudi poškoduje kost in je pogosto povezana z izguba kostne povezane.
Ker kislina napada kosti, se verjame, da brezalkoholne pijače lahko celo vplivajo na gostoto kosti (zlasti pri ženskah) in tako zmanjšajo tveganje za osteoporoza povečala. Študija v ZDA je pokazala, da imajo ženske, ki pijejo kola vsak dan, za 3,7% nižjo kostno gostoto. Seveda lahko preveč brezalkoholnih pijač povzroči odvečno težo, ker se sladkor v telesu spremeni v maščobo.
Luč in nič
Izdelki, ki vsebujejo manj sladkorja, ali sploh ne zvenijo obetavno, vendar jih je treba tudi pametno uživati. Tako imenovane dietne pijače vsebujejo sladila, kot je sladkor namesto sladkorja aspartam.
Aspartam je pogosto povezan z resnimi težavami, kot so žlezne motnje, nihanje razpoloženja, napak pri rojstvu in epilepsija. Ko se aspartam dolgo hrani v telesu, se spremeni v metanol in se sčasoma pretvori v rakotvorne snovi.
Zakaj so brezalkoholne pijače tako priljubljene
Čeprav pol litra kola vsebuje 190 kalorij, nima pomembne prehranske vrednosti. Poleg tega lahko uživanje brezalkoholnih pijač povzroči zdravstvene težave, kot sta debelost in osteoporoza. Kako se torej zgodi, da toliko ljudi še vedno zagrabi te pijače v supermarketu? Odgovor je sladkorja, Brezalkoholne pijače so še posebej priljubljene pri otrocih in najstnikih, ker so dobrega okusa in so sladke. Ker otroci še manj razmišljajo, kaj je v teh osvežilnih pijačah, pijejo žejo, ne da bi pomislili, kaj lahko ima to posledice. Otrokom naj se ponudijo bolj zdrave pijače, kot je npr Spritzers sokovi, voda, domač ledeni čaj itd. Pomembno je predvsem Vzorec staršev.
kofein
Tako brezalkoholne kot energetske pijače vsebujejo veliko sladkorja, pogosto pa tudi kofein. Kofein je še posebej otrokom škodljiv in se mu je treba izogibati. Kofein se pogosto uporablja s sladkorjem, saj ljudem zagotavlja določen energijski zagon. Kofeinske pijače so zelo priljubljene, zlasti med najstniki. Ni pa podcenjeno, kako pogosto mladostnike s srčnimi aritmijami odpeljejo v bolnišnico, ker so zaužili preveč kofeina. Kofein je torej še ena sestavina brezalkoholnih pijač, ki ob prekomernem uživanju lahko povzroči škodo.
alternative
Namesto, da se v supermarketu odločite za koks ali steklenico Almdudlerja, lahko seveda kupite tudi bolj zdrave pijače, ki so ravno tako dobre. Organske limonade in sadni sokovi so dobre alternative, ki vsebujejo tudi sladkor, vendar brez drugih onesnaževal. V Severni Ameriki zdaj obstajajo celo brezalkoholne pijače, ki vsebujejo manj sladkorja in so delno sladkane z naravnim sladilom Stevia, kot je Pepsi Next. Na srečo še vedno obstajajo spritzers z vodo in sokovi; zdravi so in žejo potešijo bolje kot kateri koli drug napitek. Kaj misliš?
