Od kod izvira menstrualna bolečina in kaj pri tem pomaga?
Približno polovica vseh žensk pozna redno trpljenje menstrualnih bolečin. Še posebej na začetku obdobja gre za krče. Bolečine v predelu trebuha, trebuha in medenice so lahko tako naporne, da je treba vsakdanje življenje samo nekaj ur zmanjšati na nič. Za bedo je odgovorna skupina tkivnih hormonov, imenovanih prostaglandini.
Vzrok menstrualne bolečine
Za morebitno implantacijo oplojenega jajčeca je maternična obloga dobro namočena plast. Tu se prostaglandini proizvajajo iz tako imenovane serije-2. Če ne pride do oploditve, sluznica umre. Zdaj namreč hormon povzroči, da se mišice maternice krčijo, sluznico pa s kontrakcijo potisnemo skozi maternični vrat. To vodi v zmanjšan pretok krvi v tkivu in zmanjša se njegova oskrba s kisikom. Pri nekaterih ženskah se zdaj začne skupna bolečina. Tudi ozek maternični vrat ali ležeča maternica lahko povzročata bolečino. Kot drug vzrok se omenjajo duševni dejavniki, kot sta stres in nemir.
Trajanje in sočasno
Menstrualni krči se močno razlikujejo po moči in trajanju. V enem ga ni več po nekaj ur, v drugem se vleče čez dneve. Še bolj izčrpa, če zraven dodamo še migreno, bolečine v hrbtu, drisko, slabost in bruhanje.
Kaj storiti pri akutni bolečini?
Če zdravila proti bolečinam ne želite takoj uporabiti, lahko sprostitev maternice podprete z zeliščnimi čaji, kot so krvavček, gospe plašč, kamilica, limonin balzam ali kresno drevo. Vročina na trebuhu ali hrbtu lahko lajša bolečine. Steklenica s toplo vodo, tople kopeli ali tople blazinice iz češnjevega kamna? Vse, kar je prijetno, je dovoljeno.
Boljša cirkulacija z gibanjem
Če se želite premakniti (in se lahko), se lahko odpravite na sprehod. Vse, kar pospešuje prekrvavitev, pomaga, da se sluznica maternice odstrani. Joga vaje, telovadba, nordijska hoja ali kolesarjenje razbremenijo medenico in predel hrbta. Celo orgazem deluje, saj se tukaj ne sproščajo samo bolečine, ki lajšajo endorfine, temveč tudi sprošča mišice v trebuhu med krčenjem mišic.
Bodite pozorni na prehrano
En teden pred menstruacijo je priporočljivo posebno pozornost posvetiti prehrani. Zdaj je napovedano opuščanje živalske hrane, kot so meso, klobase, jajca ali mleko, saj so surovina za tvorbo prostaglandinov iz serije 2. Prav tako se je treba čim bolj izogibati sladkorju, alkoholu in namizni soli.
Naj bo magnezij pod nadzorom
Menstrualne bolečine lahko dopolnjujejo tudi pomanjkanje magnezija. Veliko magnezija vsebuje oreščke, banane, pšenične kalčke, stročnice in polnozrnat riž.
Konvencionalna medicina se opira na zdravila proti bolečinam
Če se uporabljajo protibolečinska zdravila, je pri hudih bolečinah pomembno, da se zatečejo k pripravku, ki zavira tvorbo prostaglandinov in tako reši krče. Tu je pogovor s farmacevtom ali farmacevtom vreden, saj ženske poročajo, da pogosto poskusijo protibolečinske tablete v času potrebe, vendar prinesejo malo izboljšanja ali "udarijo v trebuh". Inhibicija prostaglandinov, ki povzročajo epileptične napade serije 2, vpliva tudi na prostaglandine serij 1 in serijo 3, ki so pomembni pri zaviranju vnetja ali zmanjšanju strjevanja krvi.
In kaj je s tabletko?
Če nič ne pomaga, se nekatere ženske odločijo za tablete. S tem preprečimo ovulacijo in nastane endometrij zmanjša. V redkih primerih se ženske še naprej pritožujejo nad bolečino. V tem primeru lahko pomaga sprememba zdravila.
Zagotovo imate več nasvetov, saj so že pred 5.000 leti v starodavni Mezopotamiji ženske trpele zaradi ponavljajoče se "indispozicije", prostaglandini pa zagotovo niso bili omenjeni takrat.
