Spanje kul kljub vročini - nekaj trikov
Ko v spalnici začutimo 300 ° C, zaspati je že težko. Tukaj je majhna zbirka nasvetov za dobro zaspitev:
Dnevne žaluzije / zavese spredaj in okna do, prezračevanje samo v hladnem jutru in hladnem večeru.
Uporabite rjuhe namesto odeje (alternativa: kopalna brisača)
Tuširanje mlačno pred spanjem
Nič več jesti pred spanjem
Posode z vodo ali vlažne rjuhe (perilo lahko tudi visi), ne pokrivajte z njim.
Ventilator, vendar nastavite tako, da niste izpostavljeni neposrednim prepihom.
Izklopite električne naprave
Spalna oblačila pred spanjem v zamrzovalniku
In končni notranji nasvet, ko zaspite:
Stekleničko s toplo vodo napolnite z ledeno vodo in jo morda postavite v hladilnik. Toda previdno: bolje si nataknite okončine (roke na nogah), sicer mu lahko sledi hladnost ali okorelost.
Želim si počitek spanja;)
