Lahkoten paprikin klobasni golaž z mergezom in fižolom

čas

Čas priprave: 10 min.
Čas kuhanja ali peke: 10 min.
Skupni čas priprave: 20 min.

Dan pred kuhanim krompirjem in nekaj merguezovimi klobasami (tanka začinjena mleta klobasa iz pikčastega jagnjetine in govedine, začinjena s papriko, česnom, kumino, harisso, poprom in prepuščena sveži papriki, črni in rdeči fižol kositer in poper čilija sta postala srčen golaž s klobaso.

sestavine

  • Klobasa! (Bratwurst, merguez, chorizo, mesna klobasa, kuhana klobasa ...)
  • 1-2 čebule
  • malo maščobe ali olja za cvrtje
  • 1 čili poper (neobvezno)
  • 1 pločevinka črnega fižola
  • 1 pločevinka fižola
  • 1 pločevinka pizza paradižnika
  • Sol, paprika v prahu
  • 1 skodelica zelenjavne juhe

(Količine temeljijo na razpoložljivi klobasi in jih lahko (tako kot fižol) spremenite po svojih željah. Vsak fižol ima vsaka tudi srednje veliko pločevinko.)

priprava

  1. Klobase narežite na debele rezine.
  2. Olupite in narezajte čebulo.
  3. Čili poper po dolgem, odstranite jedra in narežite na drobne obroče (nato temeljito umijte roke: nevarnost požara!)
  4. V ponev zložite malo maščobe in koščke klobase (če so jih ocvrli dan prej, jih le segrejte) obarvajte s čebulo na kocke.
  5. Medtem očistite papriko, narezano na tanke trakove.
  6. V drugi ponvi segrejte zelenjavno zalogo.
  7. V njej kuhajte trakove popra.
  8. Dodamo fižol in pico paradižnik ter sestavine zložimo.
  9. Začinimo s soljo in obilico paprike.
  10. Pustimo, da kratko zavre (paprika naj še vedno ugrizne).
  11. Dodamo dušeno klobaso in zmešamo vse sestavine skupaj.

Skupaj s kuhanim krompirjem ali drugimi "ostanki", kot sta riž ali testenine, je na mizi poceni srčna jed, ki deluje brez veliko truda in z malo sestavin.

Seveda je mogoče vse konzerve nadomestiti s svežimi izdelki.

Ambasada Ljubezni - Lahkoten tok življenja (Julian meditacija) | April 2024