Vključite več navad vadbe, prehranjevanja in pitja v vsakdanje življenje
Od rojstva zadnjega otroka skušam v vsakdanje življenje vključiti še več vadbe in dobrih prehranjevalnih in pitnih navad. Imam nekaj nasvetov, ki bi jih rad delil z vami.
Naše gospodinjstvo vključuje moža, naše 3 otroke, psa in našo hišo z velikim vrtom. Sama po sebi sem že dovolj zaposlena. A vseeno lahko vklopite nekaj zobnikov.
Ideja: več gibanja, manj sladkorja, izmenjava receptov in idej, pogovor o duši / wellness duše.
Poiščite podobno misleče ljudi
Najprej sem iz svojega kroga prijateljev izbrala podobno misleče mame in neposredno ustvarila skupino WhatsApp. Ime je program: Pojdite do slanine: V tej skupini si brez težav pišemo, izmenjujemo recepte, se dogovorimo, da gremo na sprehod ali na sprehod ali poberemo v vrtec itd. V naši skupini se enkrat na teden ozremo, ali kaj se je zgodilo s težo. Poleg tega še vedno beležim svojo težo v aplikaciji, svojo športno uro.
V vsakdanjem življenju se premikajte več
Namesto z dvigalom pojdite po stopnicah namesto z avtomobilom peš, da poberete otroke v Kigi, naredite velik sprehod do sosednje vasi do pekarne, če boste pozorni na veliko dodatnega gibanja skupaj in se lahko sprehodite skupaj z mamicami / puncami super za skupno rabo. Tu je fitnes sledilnik smiseln, saj tukaj lahko vidite, koliko korakov ste naredili in če ne bi mogli narediti še kaj več.
Pijte več
Prav tako je vedenje pitja pomembno prilagodljivo kolo. Kdo ne ve, bilo je stresno, ste na cesti ali je v pisarni hecno. Ker je pitje pogosto prekratko. Zato že zjutraj skuham velik lonec čaja (torbe še vedno hranim, kot sem napisal v enem od svojih drugih nasvetov ... bissi Wellness vmes še vedno dobro?) In natočim, ko se ohladi neposredno dva velika očala. Takoj ko izpraznim kozarec z velikimi požirki, ga prelijemo ali takoj skuham svež čaj. Pitje je ravno dobro za telo. A pozor! Preveč ni dobro.
Manj sladkorja
Tudi to je vrtiljak, na katerem lahko zavestno nekaj obrnete. Ko pečem z otroki, vzamem z. Na primer, manj sladkorja, kot je navedeno, in ki ponavadi deluje enako dobro kot pred peko in ga ima malo. Nasprotno, dejanski okus peciva se izkaže boljši, ker le sladkega ni le okus. Pa tudi kava mi zdaj okusi le mleko. To je moja osebna izkušnja in zagotovo ni nekaj za vsakogar. Ampak vse to je navada.
Skupaj nakupujemo, skupaj kuhamo, vemo, kaj je znotraj
Med sprehodi po sosednji vasi se pogosto odpravimo na zelenico in tudi takrat otroci iščejo nekaj zase, pogosto nekaj, česar ne poznajo. Doma skupaj iščemo recept in skupaj kuhamo. (Moja velika sta 6 in 7). Tega seveda ne počnemo vsak dan, saj vsakdanje življenje tega ne omogoča vedno, a če čas dopušča, je to zelo zabavno.
Ob vsem tem je zame najpomembnejša izmenjava s prijaznimi mamicami, smo v ohlapnem stiku, še več gremo ven in tudi če stvari ne grejo tako dobro, se motiviramo.
info
Na celotno temo se čudovito prilega naš novi sostanovalec, Soehnle Shape Sense Connect 200. Tu so moji prvi vtisi Tehtnice.
Optika
Tehtnica je vizualno privlačna in je kakovostno obdelana, tekalna plast je zadostna in zaradi optike mlečnega stekla se precej prilega vsaki kopalnici, zato se ji ni treba skrivati pod omarico ali v predalu. Na tehtnici so trije gumbi pod zaslonom. En gumb za vklop / izklop in dva gumba za pomikanje po meniju.
Kaj naj bi zmogla
Ta lestvica se oglašuje z vrhunsko analizo telesa in najnovejšo trenutno funkcijo, ki je trenutno na voljo, neposrednim prenosom podatkov Bluetooth v pametni telefon. Poleg tega ravnovesje določa telesna maščoba, telesna voda in mišična masa ter ITM. In seveda najpomembnejša stvar. Če povežete Tehtnico z aplikacijo, bi morali imeti vpogled v njegove uspehe in podatke ter se izračunati v tako imenovanem načinu športnika, glede na posamezne kalorije.
Funkcionalnost
Po vstavljanju priloženih baterij AAA in po namestitvi aplikacije na pametni telefon se zažene. Aplikacija Soehnle Connect je na voljo v sistemih Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Prenos aplikacije je še vedno najpreprostejši. V aplikaciji ustvarite profil z osebnimi podatki, kot so starost, velikost, status aktivnosti itd. To lahko nastavite tudi na tehtnicah, vendar v aplikaciji, ki je veliko bolj udobna. Inteligentni pomnilnik lestvice naj bi samodejno zaznal do 8 ljudi. Po tehtanju in merjenju drugih točk morate aplikacijo odpreti, da lahko podatke prenašate.
Moj prvi zaključek
Pričakujem, da bo ravnotežje predvsem sporočiti telesno težo.Prej sem imel normalno ravnotežje v soehnleju in moram reči, da sem bil z njim zelo zadovoljen. Z zobno ščetko Bluetooth gre v kopalnici zdaj na lestvico Bluetooth. In vprašanje vseh vprašanj je za vsakogar, ali ga potrebuje zase. Mislim, da je z. Na primer, škoda je, da moje športne ure velikega proizvajalca ni mogoče sinhronizirati z aplikacijo ali tehtnico. Tako bi imel podatke v svoji statistiki veliko boljši glede na to in bi lahko deloval z izračunanimi vrednostmi brez prenosa podatkov. Težko se mi zdi tudi povezava med aplikacijo in lestvico. Na žalost to deluje kljub telefonu z zahtevano različico Android več kot počasi. Poskusili smo ga s Samsungovim S8, ki deluje poskočno in s Huawei P20, tam je ravnotežje ali aplikacija, žal, nobene povezave.
Če stojim na lestvici in sem dejansko ugotovil, da sem jaz in ne moj mož (pametni pomnilnik si zapomni ključne podatke), morate mirno stati, dokler se ne prikažejo vsi podatki. Če še vedno želite, lahko zaženete aplikacijo in prenesete vrednosti. Ne morem reči ničesar o natančnosti vrednosti vode, mišične mase / telesne maščobe. Teža je skladna z mojo obstoječo lestvico Soehnle.
Naslednje tedne bom spet uporabil za obsežno testiranje. Osebno me podatki Tehtnice ne animirajo, da bi pospešil šport ali delal prehranjevalne navade. Za povezavo z aplikacijo in morda bi morala biti mogoča sinhronizacija z mojo tekaško uro.
Podprta sta Soehnle in TheFruitAndFlowerBasket z brezplačnim izdelkom Soehnle.
