Bolje obvladovanje kriznih situacij - učna odpornost
Nisem prepričan, ali bi sploh priporočil to temo, vendar to razpravo prepustite javnosti. Pravi nasvet je, da opozorim na različne načine gledanja na življenje in usodo.
Ta objava ne postavlja nobene psihološke trditve. Iz lastnih izkušenj in kot neposredno prizadeta oseba bi rad pokazal različne načine učenja, kako bolje reševati krize in krizne razmere.
Obstajajo ljudje, ki se bolje spopadajo s stresom, neuspehom, zavrnitvijo ali frustracijami kot drugi. Zakaj je tako? Odgovor: Ti ljudje so prožni. Po drugi strani so drugi že ob najmanjšem neuspehu vrženi iz tira, so manj prožni in veliko bolj občutljivi kot drugi. Toda če ljudje ostanejo stabilni v stresnih situacijah, se ta sposobnost imenuje odpornost? besedilu.
Ne more vsakdo vzeti krize manj trdo kot drugi, vendar se lahko odpornost usposobi, čeprav so bile že v otroštvu postavljene osnove: hvaležnost, spodbuda in podpora naredijo vsakega otroka bolj odpornega na nadaljnje življenje. Kljub temu pa se lahko človek nauči biti odporen tudi kot odrasel:
Kaj je odpornost?
Odporni ljudje sprejemajo spremembe, ne borijo se z njo. Spremembe so del njihovega življenja, vsako krizo pa doživljajo kot situacijo, ki jo je treba premagati. Prilagajanje novim razmeram je ključna beseda in sprejetje, da za vsako težavo ni vedno rešitve, ampak da morate včasih nekaj sprejeti in ne dobite odgovora na vsako vprašanje. Sprejemajo tisto, kar je neizogibno.
Ne gre samo za krizne razmere, kot so bolezen, izguba, zlom srca ali ločitev, ampak tudi za vsakdanje situacije, kot je neprijetno delo: cviljenje in laganje ne izboljša razmer. Namesto tega bi morali na to gledati z drugega zornega kota: Kakšno korist imam, ko zdaj opravljam to delo? Ciljno iskanje koristi olajša odločitev. Na primer, vedno imam v mislih, da bi lahko bilo še huje ali slabše in že lažje sprejemam trenutno situacijo.
Sprejemanje je zelo pomembna tema sploh:
Resničnosti in žalosti, ki so z njo povezane v kriznih situacijah, negativnih občutkov, strahov ali jeze ne zanikajo odporni ljudje.
Vendar se ti ljudje ne vidijo kot žrtve, ampak prevzemajo odgovornost za svoje življenje in dejanja. Zavedajo se, da lahko vplivajo na potek življenja in v situaciji lahko vedno kaj spremenijo. Optimistični so, vedo, da v življenju obstajajo časi, ko stvari ne grejo vedno gladko in da se lahko plima in vedno znova obrne.
Ne umaknite se, ostanite odprti, poiščite in sprejmite pomoč od zunaj, oblikujte nova prijateljstva, ki lahko nudijo podporo - kar je tudi v kriznih razmerah koristno.
Zame je zelo pomembno omeniti Optimizem! Verjemite, ne, vedite, da so v življenju vedno težki časi in neuspehi, vendar še vedno trdno verjamete, da se bodo stvari spet dobro iztekle.
To je enostavno reči za resne bolezni, ki se ne izkažejo dobro. Lahko pa potrdim, da se je drugačne perspektive mogoče naučiti in veseliti.
Odporni ljudje doživljajo nič manj neprijetne situacije kot drugi ljudje ali celo ostanejo prizanesljivi: v situaciji vidijo samo bolj pozitivne stvari, pozitivnim trenutkom dajejo več prostora in v kriznih situacijah vedno domnevajo, da jih bodo preživeli: optimizem daje pogum in daje moč in moč. Učenje iz kriz! Kolikokrat ste to že slišali in prebrali, dejstvo pa mnogi pravijo: iz te krize sem se naučil. Če ne bi zbolel, bi živel tako kot prej. Zdaj vidim bistvene in pomembne stvari zame
Seveda ni enostavno, da bi vsak zdrsnil iz lastne kože in obstajajo udarci usode, zaradi katerih je skoraj nemogoče gledati naprej. Bolečina je tako globoka, da se človek sploh veseli dneva. Toda potem je pomembno iskati majhne pozitivne stvari. Bolečine ne zmanjšuje dejstvo, da človek niti za trenutek ni tako neupravičeno žalosten in pozitivne misli imajo svojo utemeljitev tudi v teh situacijah.
Obstajajo načini razmišljanja, ki jih je mogoče uporabiti za spopadanje z neprijetnostmi življenja:
Rasel bom v krizi. Kaj se lahko naučim od njih?
Nove paradigme se lahko naučite v zelo majhnih korakih
- Če vas moti prometna vozovnica - to lahko vidite s strani, zakaj se je zgodilo: Vozila sem prehitro! Brez tega opozorila bi v bližnji prihodnosti morda prišlo do nesreče.
- Spet nisem bil vključen v promocijo! Če dam vse od sebe in ne morem več naprej, bi morda moral poiskati novo službo
- Moj otrok je ostal sedeč. Mogoče bo spoznal, da bo treba vložiti več truda, da bo napredoval (to mu je bila lekcija).
Obstaja veliko situacij, ko lahko vedno narišeš kaj pozitivnega. Sploh ne gre za to, ali je koristno ali koristno, ampak le za spremembo perspektive dogodkov, treniranje s tako majhnimi vajami in vadbo nove paradigme.
Ta majhna vadba lahko pomaga, da se malo oddaljite od boleče strani in se postopoma vedno bolj osredotočamo na pozitivno.
Zelo pomembno je omeniti, da nikoli ne gre za ignoriranje ali dovolitev trpljenja in žalosti; lahko pa se zgodi, da razkorak med trpljenjem in časom, ko nekdo vidi pozitivno, s časom postane krajši in krajši.
Lahko potrdim: zaskrbljen sem!
Ta objava ne postavlja nobene psihološke trditve. Iz lastnih izkušenj in kot neposredno prizadeta oseba bi rad pokazal različne načine učenja, kako bolje reševati krize in krizne razmere.
Obstajajo ljudje, ki se bolje spopadajo s stresom, neuspehom, zavrnitvijo ali frustracijami kot drugi. Zakaj je tako? Odgovor: Ti ljudje so prožni. Po drugi strani so drugi že ob najmanjšem neuspehu vrženi iz tira, so manj prožni in veliko bolj občutljivi kot drugi. Toda če ljudje ostanejo stabilni v stresnih situacijah, se ta sposobnost imenuje odpornost? besedilu.
Ne more vsakdo vzeti krize manj trdo kot drugi, vendar se lahko odpornost usposobi, čeprav so bile že v otroštvu postavljene osnove: hvaležnost, spodbuda in podpora naredijo vsakega otroka bolj odpornega na nadaljnje življenje. Kljub temu pa se lahko človek nauči biti odporen tudi kot odrasel:
Kaj je odpornost?
Odporni ljudje sprejemajo spremembe, ne borijo se z njo. Spremembe so del njihovega življenja, vsako krizo pa doživljajo kot situacijo, ki jo je treba premagati. Prilagajanje novim razmeram je ključna beseda in sprejetje, da za vsako težavo ni vedno rešitve, ampak da morate včasih nekaj sprejeti in ne dobite odgovora na vsako vprašanje. Sprejemajo tisto, kar je neizogibno.
Ne gre samo za krizne razmere, kot so bolezen, izguba, zlom srca ali ločitev, ampak tudi za vsakdanje situacije, kot je neprijetno delo: cviljenje in laganje ne izboljša razmer. Namesto tega bi morali na to gledati z drugega zornega kota: Kakšno korist imam, ko zdaj opravljam to delo? Ciljno iskanje koristi olajša odločitev. Na primer, vedno imam v mislih, da bi lahko bilo še huje ali slabše in že lažje sprejemam trenutno situacijo.
Sprejemanje je zelo pomembna tema sploh:
Resničnosti in žalosti, ki so z njo povezane v kriznih situacijah, negativnih občutkov, strahov ali jeze ne zanikajo odporni ljudje.
Vendar se ti ljudje ne vidijo kot žrtve, ampak prevzemajo odgovornost za svoje življenje in dejanja. Zavedajo se, da lahko vplivajo na potek življenja in v situaciji lahko vedno kaj spremenijo. Optimistični so, vedo, da v življenju obstajajo časi, ko stvari ne grejo vedno gladko in da se lahko plima in vedno znova obrne.
Ne umaknite se, ostanite odprti, poiščite in sprejmite pomoč od zunaj, oblikujte nova prijateljstva, ki lahko nudijo podporo - kar je tudi v kriznih razmerah koristno.
Zame je zelo pomembno omeniti Optimizem! Verjemite, ne, vedite, da so v življenju vedno težki časi in neuspehi, vendar še vedno trdno verjamete, da se bodo stvari spet dobro iztekle.
To je enostavno reči za resne bolezni, ki se ne izkažejo dobro. Lahko pa potrdim, da se je drugačne perspektive mogoče naučiti in veseliti.
Odporni ljudje doživljajo nič manj neprijetne situacije kot drugi ljudje ali celo ostanejo prizanesljivi: v situaciji vidijo samo bolj pozitivne stvari, pozitivnim trenutkom dajejo več prostora in v kriznih situacijah vedno domnevajo, da jih bodo preživeli: optimizem daje pogum in daje moč in moč. Učenje iz kriz! Kolikokrat ste to že slišali in prebrali, dejstvo pa mnogi pravijo: iz te krize sem se naučil. Če ne bi zbolel, bi živel tako kot prej. Zdaj vidim bistvene in pomembne stvari zame
Seveda ni enostavno, da bi vsak zdrsnil iz lastne kože in obstajajo udarci usode, zaradi katerih je skoraj nemogoče gledati naprej. Bolečina je tako globoka, da se človek sploh veseli dneva. Toda potem je pomembno iskati majhne pozitivne stvari.Bolečine ne zmanjšuje dejstvo, da človek niti za trenutek ni tako neupravičeno žalosten in pozitivne misli imajo svojo utemeljitev tudi v teh situacijah.
Obstajajo načini razmišljanja, ki jih je mogoče uporabiti za spopadanje z neprijetnostmi življenja:
Rasel bom v krizi. Kaj se lahko naučim od njih?
Nove paradigme se lahko naučite v zelo majhnih korakih
- Če vas moti prometna vozovnica - to lahko vidite s strani, zakaj se je zgodilo: Vozila sem prehitro! Brez tega opozorila bi v bližnji prihodnosti morda prišlo do nesreče.
- Spet nisem bil vključen v promocijo! Če dam vse od sebe in ne morem več naprej, bi morda moral poiskati novo službo
- Moj otrok je ostal sedeč. Mogoče bo spoznal, da bo treba vložiti več truda, da bo napredoval (to mu je bila lekcija).
Obstaja veliko situacij, ko lahko vedno narišeš kaj pozitivnega. Sploh ne gre za to, ali je koristno ali koristno, ampak le za spremembo perspektive dogodkov, treniranje s tako majhnimi vajami in vadbo nove paradigme.
Ta majhna vadba lahko pomaga, da se malo oddaljite od boleče strani in se postopoma vedno bolj osredotočamo na pozitivno.
Zelo pomembno je omeniti, da nikoli ne gre za ignoriranje ali dovolitev trpljenja in žalosti; lahko pa se zgodi, da razkorak med trpljenjem in časom, ko nekdo vidi pozitivno, s časom postane krajši in krajši.
Lahko potrdim: zaskrbljen sem!
