umik drog? Nekoliko lažje bo
Dolga leta so me črpali polni zdravil, nato pa je prišel čas, da jih ne potrebujem! Kar je bilo zdravnikom očitno nepredstavljivo, saj pravega načrta, kako se oddaljujem od vseh kemičnih stvari, ni imel nihče! Nasprotno: V nekaterih primerih so mi celo predpisali stvari, za katere je znano, da zasvojijo še več.
Nespečnost, adrenalin in Co.
Napetost do konic las je ena stvar, toda 36-52 ur brez spanja je to še ena hišna številka. Jasno je vsaj menilo, da je to stalno "pod močjo", z njim skupaj. Ponoči so mi noge tekle sam po sebi maraton, tako imenovano "modro uro", ki sem jo poznala le dobro!
Celoten napad znoja - ampak dejansko je bilo bolj tako, da nisem mogel več vzdržati temperature. Od mrzlice do vročinskih napadov smo šli delno za sekundo - menopavza ni možganska.
Osnovna prehrana, šport in tai chi
Ravno po naključju sem opazil, da lahko simptome ublažim z ustrezno prehrano, KAJ pijem in tudi vsaj do neke mere olajšam vadbo.
Bolj osnovno sem jedel, manj intenziven adrenalin. In kar se je izlilo, imam z zmernimi gibi (sprehodi, tai chi, joga) "abtrainiert".
Joga in tai chi imata dodaten učinek na ustvarjanje ali izboljšanje duševnega ravnovesja.
Trening dihanja pomaga pri spuščanju
Poleg tega sem se lotil treninga dihanja: Navdihnjen z globokim dihanjem Tai Chija, sem se namerno osredotočil na to: vdihnem počasi in počasi, držim, vdihnem in izstopim počasi ter spet od začetka.
V zadnjem času lahko rečem, da je vse, kar pomaga odvrniti vašo pozornost od simptomov odtegnitve, vredno zlata!
V času, ko sem se motil s spletno igro in z njo povezanimi skrbniškimi dejavnostmi v forumu za pomoč: Reševanje težav z igrami drugih ljudi je bilo tako zasedeno z mojim umom, da sem se deloma odvrnil od simptomov pri iskanju rešitve. Vendar se nisem navadil na številne druge dejavnosti, čeprav sem jih rad opravljal drugače. Ustvarite glasbo, pojte, slikajte, pišite - nič ni šlo tako prav. Toda vsak bi moral preizkusiti, kaj deluje.
Tudi terapevtsko slikanje (npr. Poliranje starega pohištva, okvirji za slike ali glinene lončke) ima zelo sproščujoč učinek in dobro moti.
Zaključek: V bolnišnici tega nikoli ne bi storil
Za vsa moja zdravila (in predvsem odvisnost od kodeina) mi je odvzem trajal skupno 2 3/4 let.
Mnogi pravijo, da je to mogoče pravilno opraviti le v bolnišnici - s tem se močno ne strinjam!
Prvič, komaj si kdo lahko odloži življenje za nekaj manj kot tri leta, drugič, preprosto nima možnosti, da bi odvrnil pozornost. Noč ne bi hotel teči po nobenih bolnišničnih hodnikih, če ne bi mogel spati.
Po statističnih podatkih je stopnja osipa, kot tudi stopnja ponovne udeležbe tistih, ki jo sprejmejo domov, izjemno visoka, vendar:
To je stvar miselnosti
Kar me je vedno vznemirilo, je dejstvo, da sem imel dober razlog, da se ustavim: končno ga nisem potreboval po 10 letih! Vsak nov dan, vsako novo znižanje je bilo ponovno pridobivanje kakovosti življenja in svobode.
Do danes je tako, da uporabljam samo zeliščna zdravila ali lekarno narave, veliko sem prebrala o različnih učinkih hrane, sadja, zelenjave in na splošno na mene in tudi moje telo je razvilo povsem nov občutek.
Ne odpovejte se odgovornosti zase. Zastavite si cilj, delajte na svoji kakovosti življenja ali pa ga povečujte! In ja: deluje!
