Trening očesnih mišic za slab vid in močno obremenjene oči
Približno 40 milijonov Nemcev, starejših od 16 let, nosi očala. To ustreza približno dvema tretjinama odraslega prebivalstva. To število je v zadnjih 15 letih ostalo relativno konstantno, čeprav se je delež mlajših nosilcev spektaklov znatno povečal. Medtem ko je leta 2008 znašalo 26 odstotkov starostnikov od 20 do 29 let, je danes že 32 odstotkov. Za primerjavo: leta 1954 je bilo le 11 odstotkov. Te številke so bile uporabljene v tako imenovani "študiji očal? v imenu Odbora skrbniškega odbora Dober vid (KGS).
Očesni stres na zaslonu
Strokovnjaki za to pomembno povečanje krivijo spremembe življenjskih in delovnih razmer. V prvi vrsti to pomeni močno povečano uporabo računalnikov in pametnih telefonov. Branje ali ogled vsebine na monitorju ali zaslonu zahteva in obremenjuje oči. Ker je po podatkih zveznega statističnega urada 87 odstotkov gospodinjstev opremljenih z osebnim računalnikom, prenosnikom ali tabličnim računalnikom in 97 (!) Odstotkov vseh Nemcev poseduje mobilni telefon ali pametni telefon, je to zagotovo revolucija v navadah gledanja ljudi. In da revolucije ne prinesejo vedno najboljše, je dobro znano.
Moj osebni odnos
Vse to pišem sem sedel pred zaslonom svojega računalnika, očala na nosu. Vendar pa moj slab vid ni posledica digitalne dobe. Ko so ji pri 11 letih postavili diagnozo, so bili računalniki še vedno znanstvena fantastika. Verjetno sem od svojega očeta podedoval maligno progresivno kratkovidnost. V nasprotju z benigno (benigno) kratkovidnostjo, ki ne napreduje od starosti približno 25 let, moje vrednosti dioptrije še naprej stalno naraščajo pri malo manj kot 50 letih. Do zdaj sem približno vsake dve leti povsem upošteval, da sem dobil nova očala z močnejšimi lečami. Od sredine 40-ih je bila dodana prezbiopija, tako da moram zdaj nositi par varnih očal (le težave s pretvorbo bi lahko bile celo pisanje po objavi). Trenutni status quo je: desno -3,25 dioptrije, levo -3,00. Ne sliši se dramatično, a dovolj enostavno za nemočni občutek brez očal. Na Divjem zahodu bi bil verjetno že mrtev, ker nisem videl, da bi mi kdo pištolo nataknil. Kar se tiče (zame) slabe vesti. Zdaj za dobre: s treningom očesnih mišic lahko izboljšam naravni vid oči.
William Bates proti zdravnikom
Odhajajoči oftalmologi (oftalmologi) se naučijo vsega o zdravljenju okvare vida s pomočjo očal. Dejstvo, da je ta metoda zdravljenja le simptomatsko, je očitno: Leča za očala le popravi refrakcijsko napako leče v očesu. Nič več. Vendar je obročata ciliarna mišica odgovorna za prilagoditev očesne leče blizu ali daleč. Spreminja, odvisno od napetosti, obliko obešene na njej s trakovi leče in zagotavlja oster vid. Torej, kaj bi lahko bilo boljše od treninga te mišice, da bi dosegli boljši fokus? Točno na tej domnevi trening očesnih mišic temelji na ameriškem oftalmologu Williamu Batesu. Že v dvajsetih letih prejšnjega stoletja je razvil trening vida za krepitev očesnih mišic. Današnji lobi optik in oftalmolog rad Batesa prikazuje kot šarlatana, kar ni presenetljivo: Pravilnost njegove teorije bi obema strokama prinesla resne finančne izgube. Pozitivne izkušnje neštetih obolelih, ki so z Batesovo metodo dosegli dobre rezultate, govorijo drugače. V primeru dvoma se odločim za obtoženca, zato sem začel preizkusiti nekaj vaj metode Bates. Po približno treh tednih lahko rečem eno: moje oči se počutijo veliko bolje. Ko dlje časa sedim na zaslonu, lahko sprostim oči s spodaj opisanimi vajami in to je vredno tudi sam. Časa je še vedno premalo za bistveno izboljšanje mojega vida, vendar ostajam na žogi. Kupite zdaj 
Metoda Batesa za boljši pogled brez očal 18,75 ?
Dve osnovni vaji
Seveda vaje izvajamo BREZ očal.
prilagodljiva vaja
- Iztegnite levo roko z dvignjenim kazalcem do približno polovice roke na ravni oči.
- Pritrdite kazalček in z iztegnjeno roko dvignite desni kazalec v isti smeri za levim kazalcem.
- Če pogledate na levi kazalec, boste videli TRI prste. Na sredini levega kazalca ter levo in desno ob njem dvojna slika desnega prsta.
- Nato se osredotočite na desni (zadnji) kazalec. Ponovno je treba videti tri prste: na sredini desnega kazalca, ob straneh dvojna slika levega prsta.
- Med obema perspektivama nekajkrat preklopite naprej (nazaj) (odvisno od občutka napora).
- Vajo zaključite na desnem prstu in se osredotočite na predmet, ki stoji za njim.
Z malo treninga vaja deluje tudi z drugimi predmeti v sobi in se lahko nevsiljivo vključi v vsakdanje življenje.
Fusion vaja
- Iztegnite obe roki z dlanjo, obrnjeno navzgor za približno polovico roke naprej.
- Osredotočite se na dlani.
- Nato počasi in enakomerno razgrnite roke v desno in levo, tako da boste vodili oči naravnost naprej. Oči zdaj iščejo nov predmet, na katerega bi se osredotočile, za točko, kjer so bile roke. Naj se zgodi, vendar hkrati zaznavajte roke na robu vidnega polja, dokler ne izginejo iz vidnega polja.
- Počasi spet zložite roke in opazujte, od katerega trenutka se oči spet odločijo, da se bodo osredotočile na dlani.
- To ponovite nekajkrat.
Zagotovo vam bom čez nekaj časa zagotovil posodobitev, če bodo vaje pozitivno vplivale na moj slab vid. Če vas zanima objava z več vajami, mi to sporočite v komentarjih.
