Nasveti za hujšanje delovnih ljudi
Ti majhni nasveti naj bi pripomogli k večji vadbi v vsakdanjem življenju, še posebej za zaposlene in stresne ljudi, da bi postali bolj fit in morda bolj vitki. Moj moto je tudi: raje vsak dan malo telovadite v vsakdanjem življenju, kot pa enkrat na teden v telovadnici.
- namesto da bi sedli ob vsaki možni priložnosti, bi bilo bolje porabiti nekaj minut (na primer avtobus, S-Bahn, urad za zaposlovanje)
- zjutraj se odpravite z enega postanka in se sprehodite ali še bolje, da se s kolesom odpravite na pot
- Če se odpravite iz pisarne v drugo sobo (kuhinja, stranišče, sejna soba, menza), pojdite malo hitreje kot običajno, prihranite čas in porabite več kalorij
- stopnice namesto dvigala
- Najljubšo oddajo spremljajte z domačim trenerjem ali naredite preproste vaje za mišice pred televizorjem
- Namesto da pokličete sosednje prijatelje ali sorodnike, lahko hitro prehitevate in hitro obiščete