Nasveti za težave z vstajanjem zjutraj
Nasvet imam za tiste, ki zjutraj niso budni in pogosto izklopijo alarm v pol spanca, nato pa le pol ure pozneje družinski član z besedami "... vam ni treba v službo / šolo?" prebuditi se.
Seveda lahko ta nasvet kombinirate z običajnimi nasveti.
Pogosti nasveti:
- Ne postavljajte budilke ob posteljo, ampak dovolj daleč, da hodite vsaj 1 do 2 metra skozi sobo, da jo izklopite.
- Pridobite budilko z res motečim in glasnim alarmom.
- Ne nastavi radia, da bi se zbudil, ta mehki hrošč običajno ima zgodbo pred spanjem.
- Alarm naj zazvoni četrt ure, preden boste morali vstati prvič, nato pa znova in znova v intervalih 3-5 minut.
- V zelo trdovratnih primerih sluha za žimnico lahko nastavite tudi več budilk.
Zdaj moj nov nasvet:
- Vstavite svetilko ob postelji ali vrvico luči nad posteljo v časovnik, preden morate vstati. Luč te zbudi malo več. Ima učinek pretlačenega sončnega vzhoda, zaradi katerega zvoni notranja ura človeka.
Zelo dobro se vozim s prezgodnjim prebujanjem v kombinaciji s pravljičnimi lučkami. Za tiste, ki imate pomisleke glede porabe energije, poiščite niz luči z LED lučkami. Porabijo skoraj nič in niz luči je skoraj večen.
Če vam luč ne pomaga, lahko verigo naslednji božič okrasite pri oknu.
