Nasveti za težave z vstajanjem zjutraj

Nasvet imam za tiste, ki zjutraj niso budni in pogosto izklopijo alarm v pol spanca, nato pa le pol ure pozneje družinski član z besedami "... vam ni treba v službo / šolo?" prebuditi se.

Seveda lahko ta nasvet kombinirate z običajnimi nasveti.

Pogosti nasveti:

  • Ne postavljajte budilke ob posteljo, ampak dovolj daleč, da hodite vsaj 1 do 2 metra skozi sobo, da jo izklopite.
  • Pridobite budilko z res motečim in glasnim alarmom.
  • Ne nastavi radia, da bi se zbudil, ta mehki hrošč običajno ima zgodbo pred spanjem.
  • Alarm naj zazvoni četrt ure, preden boste morali vstati prvič, nato pa znova in znova v intervalih 3-5 minut.
  • V zelo trdovratnih primerih sluha za žimnico lahko nastavite tudi več budilk.

Zdaj moj nov nasvet:

  • Vstavite svetilko ob postelji ali vrvico luči nad posteljo v časovnik, preden morate vstati. Luč te zbudi malo več. Ima učinek pretlačenega sončnega vzhoda, zaradi katerega zvoni notranja ura človeka.

Zelo dobro se vozim s prezgodnjim prebujanjem v kombinaciji s pravljičnimi lučkami. Za tiste, ki imate pomisleke glede porabe energije, poiščite niz luči z LED lučkami. Porabijo skoraj nič in niz luči je skoraj večen.

Če vam luč ne pomaga, lahko verigo naslednji božič okrasite pri oknu.

Vilice namesto nožev | April 2021