Vaja za raztezanje, ki takoj prinese olajšanje v trdem vratu
Ste se že kdaj prebudili s popolnoma napetim vratom? To je zelo grda bolečina in vas precej izmakne. Tudi pisanje na računalniku boli - fizično delo je neznosno.
Do zdaj sem si lahko kar dobro pomagal s tem nasvetom brez tablet:
Sedi na stol. Najprej segajte pod stol s svojo levo roko, tiho vdihnite do 5 in se pretvarjajte, da rahlo povlečete stol. Brado potisne kot želva.
Ponovite z drugo stranjo.
Ponovite trikrat - upam, da se boste potem počutili bolje.
Na vrat lahko tudi izmenično položite vročino in hladen zavitek. Torej bodisi vročo blazino bodisi električno steklenico s toplo vodo - za 3 minute, nato dve minuti, hladilni element iz zamrzovalnika, ovit s papirnato brisačo. Sicer je prehladno.
In še enkrat ponovite. Najprej vroče, nato hladno! No, vidite, bolje je!
