Hujšanje in čiščenje z intervalnim postom
Za vse tiste, ki v vsakdanjem življenju ne morejo uporabiti daljšega zdravljenja na tešče ali se pojavijo simptomi pomanjkanja, obstaja možnost, da telo kljub temu razstrupi telo, ostane vitko in da trajno stori nekaj dobrega: tako imenovani "Intervallfast".
Intervali so lahko krajši ali daljši
Glede na vaše osebne želje so intervali lahko krajši ali daljši. Cilj je, da telo za določen čas prikrajšamo za hrano, da se v telesnih celicah in rezervah energije sprostijo toksini. Aktivira se presnova sladkorja in maščob.
Najenostavnejša metoda je preskočiti enega od običajnih treh obrokov na dan. Nekateri prisegajo na "Večera preklic"? in pojdi v posteljo s praznim želodcem; Na primer, najraje preskočim zajtrk in prehranim ob 12. uri, ker je to bolj v skladu z mojim telesom in življenjskim slogom. Priporočamo neprekinjeni odmor med obroki vsaj 14 ur, v najboljšem primeru 16 ur na dan, v katerem lahko potekajo zgoraj omenjeni procesi.
Ko je 5: 2 post pet dni v tednu, z. B. od ponedeljka do petka, jesti normalno in ob dveh, z. B. ob koncu tedna, postila. Poleg vode, nesladkanega čaja in zelenjavnih sokov na dan ni več kot 500 kilokalorij, ogljikovih hidratov pa ni.
Vsak dan disciplinirajte
Pri vseh vrstah intervalnega pitanje je pomembno, da v normalnih fazah prehranjevanja ne zaužijete več kalorij kot običajno. Strokovnjaki priporočajo začetnikom počitek na Lentu. Vendar imam izkušnjo, da sem šele zjutraj? Torej v mojem intervalu postenja? imajo največ energije za športne aktivnosti in se še posebej veselijo prvega, lahkega obroka opoldne.
Druga prednost je, da ima želodec dovolj časa, da se zopet zboli in se ne izčrpa trajno? je in zahteva več. To čutim kot zelo prijeten občutek, ki zagotavlja tudi vitko silhueto!
Intervalni post še ni dokončno raziskan
Kako metoda deluje na človeka, trenutno preučujejo študije. Poskusi na živalih kažejo, da je ta dieta razstrupljevalna in zato dolgotrajna. Zlasti bi lahko preprečil diabetes. Enako bi lahko veljalo za multiplo sklerozo, Parkinsonovo bolezen in celo demenco. V vsakem primeru se pričakujejo pozitivni učinki na kardiovaskularni sistem.
Kdaj se ne sme postiti
Zdravniki določenim skupinam ljudi svetujejo kakršno koli post, z. Nosečnice, ljudje s premalo telesne teže, ljudje z motnjami hranjenja ali nizkim krvnim tlakom. Če niste prepričani, ali lahko začnete z internim postom, se najprej pozanimajte pri družinskem zdravniku.
Smešno je, da (vsak dan) Intervall postim intuitivno na tešče, kolikor se spomnim, a pojem poznam le nekaj tednov. Odmori s hrano zagotovo niso za vse. Samo poslušajte svoje telo in preverite, ali bi to lahko bilo za vas. Seveda bo kmalu še veliko nasvetov za njegovo uporabo, saj je predmet intervalnega postenja le kaj? kljub dieti? na ustnice vseh. Kupite zdaj 
Zdrav in vitek s kratkotrajnim postom: Kako določiti svojo prehrano sami in brez diete? 12,99 ?
