Seitenstechen Hitra pomoč
Kdo tega ne ve, je šele začel teči in vas piči pod rebra, da ne morete pravilno dihati. Tu je nekaj nasvetov, da se temu izognete:
1. Prej ne jejte ničesar! Kri je potrebna pri teku v mišicah in ne v prebavnem traktu, zato se prekine dotok krvi v prebavnih organih in gladke mišice črevesja postanejo krče.
2. Med tekom ... dihajte čim bolj enakomerno: npr. Vdihnite 2 koraka, izdihnite 4 korake.
3. Če so navsezadnje tam ... hodite počasi, visoko in umirjeno roke in globoko vdihnite. Če je mogoče, strani nekoliko raztegnite.
