Težave z zaspanjem? Sivka in svež zrak

To vedo vsi: v soboto zvečer je bilo praznovanje, zelo pozno je v posteljo, nato pa v nedeljo sedi v mamici in doma čuči samo brez fizične aktivnosti. Po takem dnevu večino časa ležiš v postelji, preprosto ne moreš spati in se potem razjezi, ker moraš biti v ponedeljek zjutraj spet v službi.

V takih dneh vedno nadaljujem sistematično: od poldneva je spalnica temeljito (!) Prezračena. Svež zrak vam pomaga, da zaspite bolje kot karkoli drugega.

Če fizične in vremenske razmere to dopuščajo, se poskušam malo sprehoditi, da bom vsaj malo telovadil.

Zvečer zaprem okno v spalnici in se kadim s posušenimi cvetovi sivke. To je najbolje pri takšnem kadilniku, pod katerega lahko postavite čajnik (previdno: na zgornjo površino vedno položite košček aluminijaste folije, sicer je stvar spet težko očistiti)

Nato se v dnevni sobi usedem s čajno mešanico cvetov sivke in kamilice in preberem dobro knjigo.
Ko je čaj prazen, grem spat in ponavadi takoj zaspim. Lepe sanje.

We found a Water Sheep in Minecraft! Minecraft w/ Jack - Part 2 | Marec 2024