Moška menopavza - kaj storiti?

Slabi jeziki trdijo, da ženske v menopavzi običajno zamenjajo žene. Trdijo tudi, da se v mnogih primerih ta sprememba dogaja od žensk, ki so približno iste starosti, do precej mlajših žensk istega tipa. Tega trenda v zvezi s starostnimi zamenitvami žensk ne gre zavreči iz rok: kopati malo globlje v stolpcih tračnic slavne skupine Bunte? in? Gala? Vedno več je suma, da obstaja neposredna povezava med napredovanjem starosti in nerazložljivim vedenjem parjenja. Če rečem bolje, starejši moški postanejo bolj nemirni v prah svojih dolgih zakonskih zvez ali odnosov strgajo svoje okretne noge.

Kaj poganja 65-letnega Mariusa Müllerja Westernhagena, ko se po 25 letih zakona loči od svoje komaj pet let mlajše žene Romney in pade v naročje 34-letnika, ki bi po videzu lahko bila hči njegovega bivšega? Je kljubovalni poskus goljufanja časa in starosti? Ali gre za paniko na vratih? Ali pa so to hormoni?

Medicinska stran

Klimakterični začetek pri ženskah po menopavzi ustreza tako imenovani andropavzi pri moških v najširšem smislu. V obeh primerih je upad proizvodnje nekaterih spolnih hormonov (predvsem estrogena pri ženskah in testosterona pri moških) viden kot sprožilec obsežnih fizičnih in duševnih sprememb. Toda medtem ko menopavza označuje začetek menopavze, je moška andropavza postopna. Že v starosti približno 25 let moški organizem počasi zmanjšuje proizvodnjo testosterona. Strokovnjaki ocenjujejo upad proizvodnje na približno en odstotek na leto življenja. Tako je raven testosterona pri 60-letniku le 40 do 50 odstotkov njegove prvotne (mladostniške) vrednosti. In to ima fizične posledice, ki so podobne posledicam ženskega klimaksa. Sem lahko spadajo:


  • nespečnost
  • utrujenost
  • ravnodušnost
  • izguba libida
  • erektilna disfunkcija
  • povečanje mase
  • izpadanje las
  • depresija
  • živčnost
  • nočno potenje
  • vročinski oblivi

Nekateri od teh simptomov so lahko nekoliko neprijetni tudi nekoliko starejšim mamam. Vendar je ženske lažje razvrstiti te simptome, ker imajo menopavzo kot predsodke menopavze. Ta "začetni strel"? ne obstaja pri moških. Posledično, čeprav moški opazi, da se s starostjo nekaj spreminja, je njegovo telesno in duševno nelagodje redko povezano z padanjem ravni testosterona.

Psihosocialna komponenta

Medtem ko so nekateri zgoraj omenjeni fizični simptomi le neprijetni stranski učinki staranja, lahko drugi človeka pahnejo v resnično življenjsko krizo. V njeni knjigi? Sredi življenja? Leta 1974 je ameriška avtorica Gail Sheehy skovala izraz "kriza srednjega življenja"? za to obdobje življenja človeka. Medtem se je ta izraz uveljavil v vsakdanjem jeziku in se včasih celo posmehljivo uporablja za nenavadno vedenje moških v petdesetih letih. Za to (možno) krizo pa po mnenju medicinskih strokovnjakov ni mogoče kriviti padca ravni testosterona.

Mnogi moški si zastavljajo sredi življenja, kar pomeni vprašanja à la? Ali bi to moralo biti vse ?? Odsevajo doseženo do zdaj in preverjajo, ali ustreza njihovemu življenjskemu načrtu že od malih nog. Na žalost za mnoge trenutne razmere ne uspevajo preveč v primerjavi s pričakovanimi ali načrtovanimi. Če se hkrati s tem treznim rezultatom pojavijo fizični simptomi padanja ravni testosterona, se utrli pot do oprijemljive krize srednjih let.


Kaj lahko storimo glede simptomov andropavze?

Moški, ki radi razmišljajo v avtomobilskih metaforah, se pogosto zatečejo k očitni "terapiji": Če raven olja v avtomobilu pade, se olje napolni. Zakaj torej ne napolnite z zniževanjem ravni testosterona z ustreznimi pripravki? Ta na videz logičen zaključek je med zdravniki več kot sporen in ni jasno, ali škoda testosteronskih pripravkov odtehta njihove koristi. Podrobna razlaga tega bi presegla obseg tega članka. Če želite izvedeti več o ozadju, poglejte prispevek s strani? Stiftung Warentest? poglobljene informacije. Preberite tukaj

Omejim se na nasvete, ki jih je mogoče izvajati brez zdravil. To so:

  1. Zbiranje informacij. Čim boljši človek ve, kateri procesi se dogajajo med andropavzo v telesu in psihi, bolj učinkovito lahko kaj naredi.
  2. Poiščite izmenjavo. Pogosto je podoben vašemu najboljšemu prijatelju, kot ste vi, ampak? Pravi moški? govoriti o tem? ne ali le redko. Zato le premagajte notranjo gado in poiščite pogovor. Pomaga zajamčeno.
  3. Učenje sprejemanja telesa.Za staranje je normalno, da je zmogljivost manjša, trebuh pa večji. Če želite nasprotovati nečemu, naj se ukvarjajo s športom in bodite pozorni na zdravo hrano.
  4. Odmor za počitek. Zdravljenje zdravih časovnih omejitev ni znak šibkosti, ampak (stare) modrosti. Človek ne bi smel tekmovati z mlajšimi moškimi.
  5. Odpovejte se starim ciljem, poiščite nove. Vzpostavitev jasnega ravnotežja pomaga, da se poslovimo od zastarelih ciljev in najdemo nove (dosegljive). Kaj v resnici zagotavlja dobro počutje in zadovoljstvo?
  6. Da bi postavili zabavo pred predstavo med seksom. Ni vedno ali je vse, kar je bilo nekoč. Ni nujno, saj je na srečo človek domiselno bitje :)
  7. Pogovor z ženo / partnerjem. Odprtost je čarobna beseda. Šele ko ženska pozna čustveno stanje in fizično stanje svojega moža, lahko pravilno obvlada spremenjeno situacijo.

Kaj lahko ženska stori, da ga podpre?

Številni simptomi klimaklike pri ženskah so podobni kot pri moških andropavzi (razen možnih motenj motenj). Ta okoliščina daje ženskam osnovno znanje o fizičnih simptomih in tako zagotavlja trdno osnovo za razumevanje moških. Kaj je možno izven tega razumevanja?

Kaj lahko storimo za zmanjšanje izpadanja las v menopavzi? | Marec 2024