Naredite si magnezijev citrat sami
Ker mi je zdravnik ENT potrdil, da lahko reden vnos magnezija prepreči nenadne padce sluha (pomemben je tudi izogibanje stresu), jemljem majhno količino dnevno.
Ugotovil sem, da šumeče tablete (Aldi, Lidl itd.), Ki vedno vsebujejo magnezijev karbonat (MgCO3), je v resnici ne raztopijo, ampak samo premešajo; v vodi netopni bel prah, ki se med zobmi drobi, magnezijev karbonat se naseli. Želodcu je torej treba priskrbeti dovolj kisline, da magnezijev karbonat spremeni v topni magnezijev klorid, preden se navaden način ne prebavi.
Prav tako se bere, da je magnezijcitrat ima 3-4-kratno biokompatibilnost, zato se telo lahko bolje absorbira.
Pomagam sebi:
Pri farmacevtu sem dobil nekaj lahkega magnezijevega karbonata za uporabo v hrani in zdravilih - uporabljate lahko tudi smukec, ki je kemično enak, vendar nimate žiga ustreznosti hrane.
Tako vzamem raven čajno žličko praška, jo dam v kozarec in vbrizgam nekaj kapljic plastične limone, ga stresem, da se prah enakomerno porazdeli v tekočino. Suspenzija za nekaj časa penje (CO2 narašča) in odvisno od količine limoninega soka ostane bistra ali rahlo mlečna tekočina raztopina magnezijevega citrata, v kateri se kislina popolnoma nevtralizira. Magnezij se zdaj raztopi v tekočini in telo ga zlahka izkoristi.
To raztopino razredčim in pijem pred spanjem. Namesto limoninega soka lahko vzamete tudi vitamin C v prahu ali druge kisline, glavna stvar je, da se magnezij pretvori v raztopino.
