Lažje zaspite
Nasveti za lažje zaspanje
- Zapišite si vse, kar vam gre v glavi. Naj bo to veliko nalog, ki čakajo naslednji dan, ali pa s prijateljem / družino ali ali - zdaj v božičnem času -, kaj vse še morate dobiti in pripraviti; če so naslednji dan preizkusi, kaj lahko gre narobe itd. To pišem po papirju, tako kot mi pade na pamet, v skrajšavi, včasih v okrajšavah. Glavna stvar je, da prihaja iz glave na papir, nihče ne sme biti sposoben brati, razen mene. Po tem se ponavadi počutim bolje. Papir je zložen in postavljen na posteljno mizo.
- Preberite nekaj strani, da dobite še eno idejo. Rada berem trilerje, seveda pa je to stvar okusa. Glavna stvar je, da se oddalji od lastne situacije. Bral sem, dokler se mi oči ne utrudijo in ne gorijo, preden nima smisla iti spat. Ne glej gor in razmišljaj, zdaj pa moram spati, sicer bom jutri utrujena. Vseeno ne morete ničesar prisiliti in raje 4 ure zdravo spite, kot da se 8 ur nelagodno valjate!
- Zaprite utrujene oči, pocrkljajte in se počutite v lepem budnem snu. Moja najljubša je morska plaža. Stojim na obali in valovi prihajajo proti meni, si predstavljam nežen topel veter in zvok morja ... in me ni več. Seveda lahko preštejete tudi ovce ali poberete rože, vse, kar vam daje harmoničen, vesel občutek! Tudi erotične misli lahko pomagajo.
Mogoče to pomaga enemu ali drugemu, vsem želim v enako stiski, lahko noč ...!
