Bolje zaspite z meditacijo
Mesece nisem mogel zaspati in prespati. Tisoč misli in razmišljanj mi je otežilo. Nikoli nisem mogel pravilno ugasniti. Brez uspeha sem preizkusil trening s sivko, čajem in avtogeni. Dobila sem uspavalne tablete, vendar dolgoročno nisem hotela biti odvisna od nje.
Zdaj sem našel končno rešitev zame. Pomeni vodeno meditacijo - dobro spite - z interneta. Obstaja veliko različnih ponudb in ta je tudi brezplačna. Slišim ga skozi slušalke - vem, zdaj mnogi kričijo, nobenih elektronskih naprav ob postelji, vendar mi je neverjetno pomagalo.
Raje pametni telefon na postelji imam raje kot takrat, ko se ure valjam naokoli in ne morem spati in spati skozi. Skozi nežen in pomirjujoč glas se ne porajajo druge misli. Večino časa sem zaspal pred koncem meditacije in uspel spati 6 do 8 ur.
Slušalka med spanjem zdrsne iz postelje in pametni telefon se tako ali tako izklopi. To počnem že približno 8 mesecev in zdaj lahko celo zaspim brez tega. Mogoče pomaga enemu ali drugemu, ki se ne boji elektronike na postelji.
